备孕真的有那么难？修炼易孕体质，让你一个月轻松怀孕！

想要轻松受孕，一定要先调理好自己的体质，做好以下这些事情，增加受孕的几率。

1、怀孕要趁早

女性过了35岁就属于高龄产妇范畴了，女性的生育力随着年龄增长而下降，而男性过了40岁精子的活力也大不如前，如果在这些年龄段内想怀孕，难度自然会大一些。

2、调理好自己的身体

除了戒烟和戒酒，尽量避免熬夜，每天保持适量的运动，并控制体重到适当的水平，每天保持科学地补充维生素。良好的身体状况和营养是新生命成功诞生的重要条件，需要通过长期保养自己的身体，让自己的身体达到最佳水平。

3、月经正常更容易怀孕

有些女性来月经的周期不规律，有时候半个月一次，有时候两个月一次，每次的量也不一样，时多时少，这样会打乱排卵期，两个人摸不清排卵的时间，所以就不太容易怀孕。而且，现在女性工作上比较忙，压力也很大，如果不付出足够的时间治疗的话，恐怕还是很难怀孕。

4、不瘦但也不是很胖

太瘦、体质太差的人往往容易营养不良、消化吸收能力弱，卵细胞(卵子)质量不健康，子宫环境不利于胚胎着床。太胖的人容易患有多囊卵巢综合征，卵巢状态和功能都会出现异常，不利于卵细胞(卵子)排出，容易导致不孕。

5、补充维生素D、维生素e

维生素D与生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的产生关系密切，且与一些女性发生生殖内分泌疾病有关。而对于男性，维生素D与精子及精液的形成有关，有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用。维生素E是卵巢健康的必需元素，有助于卵巢的机能正常统一，所以女性朋友可以适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物，比如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。

6、合理避孕，保护好孕育资源

如果性行为没有做好避孕措施，可能会导致多次刮宫打胎等，每次流产都会对身体和子宫造成极大的伤害。所以，在没打算要孩子的时候，一定要做好保护措施。

7、保持愉悦心情，放松神经

如果经常感到焦躁、烦闷，会导致内分泌失调，过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，严重时甚至可能导致闭经，进而影响生育能力。因此，要想成功受孕，调整好心态也很重要。

如果是其他病理上的问题，比如输卵管堵塞、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫颈糜烂等等，就要尽早到正规的医院检查，对症治疗，争取早日康复，顺利怀上健康的宝宝。