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哺乳期妈妈该怎么预防感冒?

2019-8-22 14:33| 发布者: 编辑刘| 查看: 1609| 评论: 0 |来自:

哺乳期是一个比较特殊的时期,因此在此期间若妈妈感冒了对宝宝也会有影响,那么妈妈怎么才能更好的预防感冒呢?
每个季节交替的时候,都是很多妈妈容易生病的时候,为了不影响给宝宝喂奶,哺乳期的妈妈还是要尽量避免感冒,哺乳期妈妈该怎么预防感冒?可以试试以下的方法:

1生活作息要规律
这个似乎比较难,尤其是宝宝刚出生的前几个月,一天要喝好多次奶,晚上也要喝好几次,所以妈妈们的生活很难规律正常。但是不管怎么样,哺乳期的妈妈一定要注意合理的休息,因为长期过于劳累也容易引发其他疾病;
2均衡营养
哺乳期的妈妈因为刚分娩完,身体还没完全恢复,很虚弱,同时又要给宝宝喂养母乳了,所以需要补充充足、均衡的营养,这样才能保证母乳的高质量;
3适度的运动
虽然妈妈不能太劳累,但也不能喂完奶后就躺在床上什么也不干,适度的运动可以增强妈妈的免疫力,让妈妈们更有活力;
4保持愉快的心情
很多妈妈会出现产后抑郁,心情的自我调理也是妈妈需要注意的。
5尽量减少和病患的接触
少去人口密集的场所,如果家里有人感冒,要尽量与其隔离。

感冒是一种常见的急性上呼吸道感染性疾病。90%的感冒是由病毒感冒引起,而病毒的传播主要是依赖空气传播与接触传播。所以以上“哺乳期妈妈该怎么预防感冒”的回答。妈咪做好防范工作就可以减少传染的可能性哦~

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