产后涨奶

有些在哺乳期的妈妈，因为奶水比较的多，而且宝宝一次也不能把乳房中的奶水吸空，因此，这就会造成产妇涨奶，而且还可能会出现硬块的情况，并伴随疼痛，尤其是从产后的第3天开始，症状会比较明显，而解决奶里有硬块的主要方法就是将乳汁及时排出。

乳房中的奶水没有及时排出，就会产生涨奶现象，主要表现为产妇胸部涨痛，乳房奶块等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对哺乳造成一定的影响。

产妇涨奶有硬块怎么办？

1、热敷

产妇的乳房如果出现了涨奶和有硬块的情况，可以采用热敷乳房这一方式。热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2、按摩

对乳房进行按摩也可以有效的疏通乳腺。对乳房进行按摩有很多种方式，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

3、借助吸奶器

当产妇的乳房被奶水涨得很疼的时候，可以采用手动或电动吸奶器将其吸出，而且缓解效果还很不错。

4、热水澡

如果产妇的乳房又涨又疼，而且还有硬块的话，不妨先洗个热水澡，然后对乳房进行有效的按摩，这样感觉会舒服些。

5、温水浸泡乳房

涨奶有硬块的缘故就是因为乳房中的奶水太多而没有及时的排出，这时产妇可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

1、正确的饮食习惯

很多宝妈们坐月子的时候被伺候得很好，为了让宝妈们的奶水充足让宝宝吃饱，宝妈的伙食也是很丰盛的，有时候吃得太好营养过剩就会导致奶水很多，但是宝宝的食量有限吃不了那么多，所以就会导致宝妈涨奶。

有时候涨奶严重了宝妈会感觉痛的不能抬胳膊，这让宝妈对喂奶产生了很大的抵触心理。其实不论在月子期间还是平常宝妈都要注意自己的饮食习惯，不要吃过多油腻和难以消化的食物，让宝妈能够轻松度过哺乳期。

2、注意喂奶技巧

很多宝妈在孕期没有做好功课，等到宝宝出生后要喝奶时感到一头雾水。其实新手妈妈在孕晚期就应该注意乳房的卫生，每天应该清洁乳头刺激乳头，这样等到产后宝宝吮吸乳头时宝妈就很容易接受。在喂奶的时候不要让宝宝只吮吸一边的乳头，应该两边换着来，这样两边乳房的奶量会均匀一下，不会出现一边奶量多而导致涨奶的现象。在哺乳初期可能下奶会有一点困难，这时候宝妈可以在宝宝喝奶之前用热敷的方法帮助出奶。

3、适当的按摩

宝妈如果出现涨奶的情况不要慌，这时候就是看宝爸的责任心和耐心的时候了，宝爸可以帮助宝妈按摩乳房周围，手法和力度一定要得当，如果不知道该怎么下手，那宝爸可以看看视频多练习练习，还可以让宝妈放松帮助她按摩颈椎、腰部等地方，帮助血液循环，宝妈就会很放松，这就对涨奶有很好的缓解作用。宝妈在每晚睡觉之前也可以泡个热水澡，这样可以促进血液循环从而让身心放松，对乳房胀痛也有很好的舒缓效果。

乳房肿胀，也叫胀奶，通常发生在产后3-5天， 不少妈妈会感到乳房增大、变重、发热和不舒服。这是由于乳汁开始大量分泌，乳房血管扩张血液和组织液增多所致。适量的乳房充盈是正常的，只要哺乳顺利，几天后，随着泌乳量调节至宝宝需要的水平，肿胀的感觉就会消失(但切记，肿胀感觉消失并不意味着奶水不足)。

在哺乳期的头几个月，也是宝宝需要比较多次数喂奶的头几个月，你可能时不时就会感到“胀奶”，而随着宝宝的生长速度在4个月，6个月后逐渐减慢，不再需要密集喂奶时，你可能会越来越少感到“胀奶”，这并不意味着奶水不足，而是一种供需平衡的状态：喂奶时总会有奶，不喂奶也不再肿胀难受。

也有部分妈妈会感觉乳房严重肿胀、甚至硬得像石块。由于乳房过度充盈，乳头被拉紧、变得扁平，即使妈妈强忍疼痛喂奶，宝宝也很难含住乳房做有效的吸吮。

乳房中如果持续含有大量乳汁，妈妈体内抑制乳汁分泌的物质便会增加以减缓泌乳，这虽有利于缓解肿胀，但乳汁长时间淤积，可能损伤泌乳细胞，影响日后的母乳分泌量。此外，若未能有效解决涨奶，还可能导致乳腺炎和乳房脓肿。

如果有涨奶的情况，就要及时通乳，如果通乳不及时，乳房中很容易产生硬块，时间久了更会引发乳腺炎。

如何通乳？

第一步：用毛巾热敷。

毛巾放入热水盆中浸湿，取出，拧干；

敷在乳房上，围成圈形，中间镂空。

作用：促进循环，疏通阻塞乳腺的硬块。

第二步：热敷后进行按摩。

以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。

注意事项：一定要用双手包住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾摩擦皮肤哦！

第三步：使用手动吸奶器将乳汁吸出。

通乳最重要的是要将乳汁吸出，因此这第三步也是最重要的一步。使用吸乳器能够营造真空的空间，促使乳汁稳定分泌。

你可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散乳腺硬块，促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将乳汁吸出。

小技巧：如果使用吸乳器吸乳5分钟后，还吸不出乳汁，也不用担心，休息一会儿，吃点东西，换个时间再试一试。

另外，使用吸奶器也可以促进奶水不足的妈妈们，分泌更多的奶水。通过吸力和按摩的作用，让奶水分泌地更快速更自然。

同样非常关键的，是一定要让宝宝尽早的吸吮，宝宝越早接触妈妈的胸膛，就越能激发刺激的潜能。这样可以更快地找到妈妈的乳头，这样可以更快地找到妈妈乳头，并且正确的含接和吸吮。