孩子个矮是“惯”出来的？儿科医师：这3个坏习惯，孩子越长越低 ...

现在家庭普遍只有一个孩子，是家里的小皇帝、小公主，很多孩子都有一些坏习惯。有这几个坏习惯，孩子越长越低，家长别再惯着了！

1、熬夜

缺乏睡眠会影响儿童生长激素的分泌，生长激素的高度在儿童身高方面起着决定性的作用。

2、挑食

挑食会导致儿童营养摄入不平衡，碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入不足，以及生长发育问题。体重太轻，长高速度也会减慢。

3、懒惰不运动

不喜欢运动的儿童血液循环受阻，骨细胞不再活跃，这也会影响他们身体对钙的吸收。

儿科专家：孩子发育期，3个长高重点，家长莫忽视

重点1：运动

根据儿童的年龄和发育水平，选择了跳跃、慢跑、跳跃、骑自行车、踢腿、篮球、排球、游泳、伸展和身体向上等。这些运动可以拉扯肌肉和韧带，刺激软骨增生，帮助脊椎和四肢的生长。

重点2：营养素

单纯补钙效果并不理想，补锌是需要安排上的，锌是被誉为：生命之花、智慧之树。所以锌是对于人体的发育是有很促进的作用的，特别是在儿童青少年时期，孩子的身体发育很快，需要锌元素的提供是很多的，建议家长们是可以给孩子补锌吃锌硒宝片儿童，一是促进孩子的身高发育，二是提高孩子的免疫力，因为锌的作用就是促进发育和提高免疫力，一举两得，孩子多吃，身高180很简单。

维生素D和维生素A也应得到适当补充。两种元素与金的比例约为1∶3，即一种维生素D和3份维生素A。

重点3：睡眠

临床医学研究表明，充足的睡眠，特别是高质量的睡眠，能促进儿童垂体生长激素的分泌，为骨骼提供更多的营养，有助于增加，所以儿童在发育阶段一定要注意保证充足的睡眠！