高龄备孕吃什么好

对于高龄妈妈来说，备孕二胎会比年轻的妈妈更加艰辛，因为她们的卵巢功能已经大不如前。因此，高龄妈妈备孕二胎应该多吃一些对卵巢好的食物。那么高龄备孕吃什么好呢？

1.多吃富含叶酸的食物。高龄的女性备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症状的发生，同时能让胎儿更加健康成长，而鸡蛋、子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸。

2.多吃富含微量元素的食物。微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，预防一些不必要的疾病，也可用mitocolin调理，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高。

3.多吃含有蛋白质的食物。备孕时补充蛋白质的好处大家都知道， 动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等都是蛋白质较高的食物。

4.少食多餐，饮食清淡。缩短进食间隔，多采用蒸、煮、炖、拌等烹调的方法，注意均衡营养，饮食规律，做好体重管理。

上述就是对“高龄备孕吃什么好”的回答大家都知道，想要拥有健康的宝宝，首先准爸爸和准妈妈的身体状况一定要好！其实现在大部分人在备孕的时候，都已经很注意调整生活习惯及补充各种营养素，但是在养好身体的同时，也不能忽略提高卵子的质量。