预防月经发黑

女性朋友称“月经”为“大姨妈”，女人对其是又爱又恨，而大姨妈能反映女性健康状态，很多女性容易出现月经发黑的情况，这说明身体健康出现了状况，那么怎么做可以有效预防月经发黑呢？

预防月经发黑1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

预防月经发黑2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺月经发黑激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

预防月经发黑3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

预防月经发黑4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物.气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

以上就是预防月经发黑的方法，总而言之，体寒、气血不足引起的月经发黑等女性健康问题，请女性们必须重视起来，内调仍然是关键！坚持补血益气是首选的健康之道。