生男生女帮 首页 知识 查看内容

女性产后减肥

2019-9-9 16:01| 发布者: 刘雪萍| 查看: 62| 评论: 0 |来自:

产后减肥是一件不可操之过急的事情,特别是在月子期间是不建议马上减肥的,因此女性千万要注意减肥时机,根据产后不同的时间段来制定减肥计划,以达到理想的减肥瘦身效果。 ...
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱,体质脂肪代谢出现异常,身体突增大量脂肪,造成体重上升,身体发胖的一种情况。很多妈妈在生产完之后都会由苗条的身材变成臃肿的身材,这着实让许多新妈妈非常困惑,产后减肥可以瘦回来吗? 

产后减肥时需要合理调整饮食的时间,早中晚三餐可以改为四餐,增加吃饭的次数,进食总量不要变化,进食本身就是一个消耗热量的过程,所以少量多餐可以帮助瘦身。还要注意的是早餐一定要丰富,最好有肉菜奶蛋,午餐8分饱就好,睡前4小时尽量不要吃任何东西。
除了饮食,宝妈还要树立正确的瘦身观念,减重前先了解自己的体质状况,再监测体重增长。因为此时的妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变,最好做一次健康体检。尤其是孕期有妊娠期高血压、糖尿病等并发症的新妈妈们。

其实,如果女性能在产后根据自身体质适量运动、合理饮食,产后还是能恢复好身材。产后减肥不同于其他时候的减肥,因为你要顾虑到宝宝的健康,你是所有情况都能直接影响到宝宝的健康。所以,产后减肥一定要慎重哦~

产后减肥饮食注意事项

产后减肥吃什么水果

女性产后减肥方法

女性产后多久可以减肥

宝宝腹胀饮食宜忌


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

最新评论

  • 不孕不育
  • 健康备孕
  • 怀孕保健
  • 幼儿健康
关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明

客服微信号

与生男生女小顾问交流

微信公众号

助你快速怀孕

微信服务号

助你快速怀孕

返回顶部