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6个月宝宝辅食

2019-9-9 17:22| 发布者: sn_ly| 查看: 1123| 评论: 0 |来自:

宝宝马上就6个月了,准备给宝宝添加一些辅食,不知道应该给宝宝添加什么?宝宝可以吃些什么呢?宝宝满6个月以后,就算是母乳充足,也该开始添加辅食了。6-7个月宝宝辅食怎么吃?给新手妈妈附上辅食安排表 ...
宝宝满6个月以后,就算是纯母乳喂养,母乳充足,也该开始添加辅食了。第一个正规的辅食应该是含铁的婴儿米粉。因为6个月以后婴儿从母体中带来的铁质已消耗殆尽,而母乳中的铁质也在迅速减少,宝宝要注意含铁丰富食物的补充,以预防缺铁性贫血。此外,为适应生长需要,还需加强维生素D及钙质等营养素的摄取,强壮骨骼和牙齿。
6个月的宝宝辅食添加建议从加铁的米粉开始添加,尝试各种单一的谷粉(如大麦粉、糙米粉、燕麦粉等);再尝试各种单一的蔬菜如南瓜、胡萝卜、土豆、红薯、菠菜、油菜等;单一的水果:如苹果、香蕉、梨、柚子等。在吃奶的基础上,每天添加一顿泥状或汁状食物,每种吃3天,用勺喂,量由少到多,由稀到稠,由淡到浓,慢慢让宝宝适应。
注:水果汁/泥做法简单,味道也比较好,宝宝会很喜欢吃,但不要让宝宝吃的太多,造成膳食不平衡,每次2—4勺比较合适。
辅食添加步骤
4个月龄:母乳不足者,可适量增加奶粉,后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水,从一匙开始逐渐到十余匙,可以补充维生素和其他营养成分。
5个月龄:4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。
6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥,在吃奶前试吃少量。
7-9个月龄:添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。
注:①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味;
②对于不爱喝水的小宝宝,家长可将水果切片泡在水里,让水有个味儿后喂给孩子,切忌懒省事儿,在水里加糖或是其他固体饮料。
自制米粉

材料:1/2杯大米(糙米、大麦、黑米等均可),1杯半水(还可准备适量配方奶粉或母乳,做好后调入拌匀食用)。
适合:6个月以上
做法:1、先把大米洗净,泡半小时;2、锅里倒适量水烧开;3、水开后,将米倒进去煮(用开水煮米能保证米的营养不流失);4、锅开后再煮15分钟,闷5分钟。然后将大米盛到碗里,用勺子将米粥一点点压碎,即可喂食。
蔬菜汁

材料:蔬菜100克(青菜、小白菜、油菜、胡萝卜等等均可)。
适合:6个月以上
做法:1、蔬菜在水中浸泡30分钟左右,然后洗净沥干,切碎;2、锅中放适量水烧开,放入蔬菜煮2分钟关火;3、待水稍凉后,将蔬菜捞出,留下菜汤。
水果汁

材料:水果100克(苹果、梨、橙子、柚子等等均可,黄瓜和西红柿也可采取此方法给宝宝榨汁喂食)。
适合:6个月以上
做法:1、水果洗净去皮,切成块;2、放入料理机/榨汁机中榨出果汁;3、如果怕凉,可以把果汁倒在玻璃杯中放热水容器中温一温,再给宝宝喂食。

6个月宝宝辅食怎么吃

6个月宝宝辅食怎么做

6个月宝宝辅食表

6个月宝宝辅食大全


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