准妈妈怀孕后花式孕吐，了解这些缓解孕吐的办法

不过很多孕吐会持续6个月多，但是如果孕吐的厉害，也不能光忍着，剧烈孕吐就要及时找医生治疗。

如果是孕吐的不太严重就可以试试以下方法来缓解孕吐：

吃你身体能忍受的食物。对一些准妈妈来说是吃一些平淡无味的食物比如香蕉和饼干，对另外一些准妈妈来说是肉和蛋白质类的食物，对于食物，想吃就吃，不想吃就不吃，尽量选取自己想吃的东西。

吃小餐分成几顿吃，孕妈妈通常吃一顿大餐会让你敏感的身体超负荷，所以是吃分开吃，一次吃一点，多吃几顿就会好很多，试着吃一些健康的小零食比如坚果类、苏打饼干、话梅，注意不要让自己太饿。

改变饮食结构选择营养丰富的食物，试试糙米、骨汤、新鲜水果以及任何你能吃的东西。

学会放松心理，让心情舒畅放轻松比什么都重要，心理压力过大，孕妇的孕吐反应会更加严重。

尽可能多地变换就餐环境，激发食欲。避免接触刺激性的气味，家中尽可能避免放置气味较重的物品，远离厨房、远离二手烟。

适当运动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便，如室外散步、做孕妇体操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻孕吐反应。

如果实在什么都吃不下，那就试着吃一些复合维生素，这样也能给身体提供一些必要的营养元素，最后再分享给大家一个关于孕吐的好消息，有研究发现孕吐的妈妈生的孩子认知能力更高哦，听到这一项孕妈妈是不是心情能好一些，所以孕妈妈加油，熬过去生完宝宝孕吐肯定就没有了，坚持就是胜利！