如何缓解孕后期浮肿

一旦孕后期准妈妈发现有浮肿现象的话，那应该采取一些缓解措施来消除浮肿，帮助更好地生活和睡眠质量。那么如何缓解孕后期浮肿呢？

缓解孕后期浮肿1.保证充足的休息，不要过度劳累。特别是久坐的职场准妈妈，平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些，常常活动一下腿部和脚部。晚上也可以尝试着垫高脚，这样可以让血流更加畅通，或者是尝试按摩来缓解。

缓解孕后期浮肿2.不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。

缓解孕后期浮肿3.生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。同时也要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质食物的摄入。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。

以上就是对于“缓解孕后期浮肿”的建议，各位准妈妈要注意留意自己的身体，因为孕后期接近了分娩期，有什么不适或者是浮肿情况比较严重的话，还是要到医院进行就诊的。