男人备孕

男人备孕前的准备都有哪些呢？随着优生优育知识的普及，女方在备孕前进行详细的孕检、优生优育检查、提前服用叶酸，甚至有的人吃中药调理，可以说是已经做到淋漓极致，就怕怀孕期间出差错，而越来越多的人也意识到，怀孕不仅仅是女方一个人的问题，男性孕前优生检查及咨询也已被越来越重视。那么， 孕前男性应该注意哪些问题呢?

体检很重要

无论是一般的身体健康体检、还是婚前体检、孕前体检，都是有必要的。通过体检，我们可以尽早的发现身体的异常情况，以便在疾病的早期给予干预， 为怀孕做准备。

适当锻炼

尤其针对肥胖患者及缺乏锻炼者。因为男性身体过分肥胖、久坐不运动者、长期开车者等，会造成腹股沟处的温度升高，从而影响精子的发育成长，导致不育。建议大家，备孕前，为了我们的子孙后代，运动起来吧。

警惕特殊职业

对于经常接触放射性物质、高温及毒物工作的男性来说，一定要按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

预防感染

从一而终、洁身自好、避免不洁性交，不应只针对女性做宣教，男性更应如此尤其是性传播疾病，一旦感染，有可能对生殖系统造成严重的损害，导致不育。

谨慎用药

临床上的很多药物，例如抗癌药、激素类药、抗生素等，可能损害男性的生殖功能，造成精子数量和质量下降， 甚至性功能障碍。当然，并不是每一种药物都会对精子有影响，药物对男性生育功能的影响受到药物种类、剂量、用药时间、患者年龄等因素的影响，种类越多、剂量越大、用药时间越长，对生育功能的损害也越大。因此特殊药物使用之前，应咨询专科医生，如果影响是短暂性的，在疾病治愈后再怀孕为最佳选择。如对睾丸生精功能损害较大，可以考虑提前冷冻保存精子。

~ 随着优生优育知识的普及，女方在备孕前进行详细的孕检、优生优育检查、提前服用叶酸，甚至有的人吃中药调理，可以说是已经做到淋漓极致，就怕怀孕期间出差错，而越来越多的人也意识到，怀孕不仅仅是女方一个人的问题，男性孕前优生检查及咨询也已被越来越重视。尤其随着社会工业化的发展，空气污染等环境问题日益严重，导致男性精液质量逐步下降，已婚男性不育症的发病率逐渐上升，危害男性健康，甚至影响家庭和谐。那么， 孕前男性应该注意哪些问题呢?

体检很重要

无论是一般的身体健康体检、还是婚前体检、孕前体检，都是有必要的。通过体检，我们可以尽早的发现身体的异常情况，以便在疾病的早期给予干预， 为怀孕做准备。

适当锻炼

尤其针对肥胖患者及缺乏锻炼者。因为男性身体过分肥胖、久坐不运动者、长期开车者等，会造成腹股沟处的温度升高，从而影响精子的发育成长，导致不育。建议大家，备孕前，为了我们的子孙后代，运动起来吧。

警惕特殊职业

对于经常接触放射性物质、高温及毒物工作的男性来说，一定要按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

预防感染

从一而终、洁身自好、避免不洁性交，不应只针对女性做宣教，男性更应如此尤其是性传播疾病，一旦感染，有可能对生殖系统造成严重的损害，导致不育。

谨慎用药

临床上的很多药物，例如抗癌药、激素类药、抗生素等，可能损害男性的生殖功能，造成精子数量和质量下降， 甚至性功能障碍。当然，并不是每一种药物都会对精子有影响，药物对男性生育功能的影响受到药物种类、剂量、用药时间、患者年龄等因素的影响，种类越多、剂量越大、用药时间越长，对生育功能的损害也越大。因此特殊药物使用之前，应咨询专科医生，如果影响是短暂性的，在疾病治愈后再怀孕为最佳选择。如对睾丸生精功能损害较大，可以考虑提前冷冻保存精子。

男性备孕吃什么好呢？我们都知道备孕不只是一个女人的问题还是一个男人需要注意的问题，那么备孕男人需要做什么准备呢？备孕男人吃什么最好？

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。但需注意不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

男人备孕检查什么？备孕前做好孕前检查是现在很多朋友都有的认知，但是也往往有很多朋友对此没有什么概念，到底该做哪些检查也很迷茫。今天，我们一起聊一聊，备孕的时候男士朋友该做哪些检查?

常规身体检查

现代人很多人的生活方式都不够健康，多数处于亚健康的状态，要备孕先要做常规身体检查。比较常见的检查项目比如心血管、神经系统检查，血尿常规检查，肝功、肾功等等检查项目，但是男士要了解，如果做放射性检查需要避孕六个月再考虑怀孕哦!

生殖系统常规检查

男性生殖器官的常规检查也是要做的，主要和主治医师沟通，详细介绍之前有无生殖系统病史，另外触诊检查精索静脉有无曲张情况，检查前列腺、睾丸、附睾是否存在炎症或其他疾病问题。

精子质量检查

这是男士备孕检查最重要的一项，因为精子质量直接关乎受孕情况，如果存在精子精液质量差的情况需要积极的治疗调理后再考虑受孕。另外要注意精液检查前2-7天需要禁欲。

男人备孕注意事项都有哪些呢？男性备孕应该怎么做？我们都要注意什么？那么接下来看看男人备孕注意事项都有哪些吧！

男性备孕期间应避免泡温泉、蒸桑拿，因为睾丸生成精子所需的温度要比体温还要低1-2度(35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸的生精功能。

还有一些男性喜欢把笔记本电脑直接放在膝盖上玩耍，笔记本散发的热量也会影响到睾丸功能。并且男性穿紧身内裤和厚裤子，温度容易局部上升，这样也会影响到精子质量。

男性备孕避免熬夜

男性为了备孕顺利，应该要保证在晚上11点到次日早上7点这8小时内的睡眠质量。因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。

而且经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。所以男性要避免熬夜，最好在晚上11点之前就上床睡觉，这样有利于备孕的进行。

男性备孕应避免电磁辐射

男性备孕期间切记不要呆在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近。因为精子对电磁辐射很敏感，过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤，可能会造成男性不育和女方流产。

而且平时手机和电脑也不要放在离阴囊太近的地方，就算无法避免也要保证短时间就离开。

男性备孕应少吃辛辣食物

男性经常吃辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病，影响生育。男性备孕期间应摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。

多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。

男性备孕应适当进行性生活

男性备孕时应坚持每隔3-4天就过1次性生活，如果平时憋着不同房，等到排卵期那几天就拼命同房，这样反而会影响精子质量，不利于造人。

想自然怀孕的夫妇，只要女方不在月经期，应坚持每隔3-4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵，在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。