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母乳不足吃什么

2019-10-8 17:56| 发布者: 编辑刘| 查看: 686| 评论: 0 |来自:

对于每一个母乳喂养的新手妈妈来说,都很关系母乳是否充足的事情。因为母乳是宝宝最放心的“粮食”,当新手妈妈出现母乳不足的情况时,也可以从饮食来调理,那么母乳不足吃什么呢? ...
产后应该要选择营养丰富的食物,可以多吃些流质食物,尽量采取半流质的饮食,平时要多喝水,多喝些牛奶,并且要多喝些汤,可以促进乳汁的分泌,母乳不足吃什么好?

母乳不足吃什么?
1、猪蹄炖花生,猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白,好不要加盐。
2、黄花菜瘦肉汤,黄花菜也是发奶的不二之选,可以治产妇奶水不足,肾虚等症状。
3、鲫鱼汤,这个做好很简单,只要清炖就可以,每天喝3碗,保证奶水充足。
4、木瓜,木瓜里富含木瓜素,能分解蛋白质促进人体吸收养分,促进乳汁分泌。
5、黑芝麻,黑芝麻富含蛋白质和维生素,可以促进红细胞生长,有滋补肝肾、通乳功效。
6、丝瓜,丝瓜其实是一种中药材,具有疏通经络、凉血解毒的功效,乳汁分泌不畅时,都会用丝瓜放在高汤里面炖煮,可以起到催乳和开胃化痰的作用,注意一定高汤炖,单纯的丝瓜煨汤是达不到催奶的效果。

以上就是“母乳不足吃什么”的回答,母乳是非常好的,里面含有丰富的营养物质,孩子吃母乳能够增强免疫力和抵抗力,母乳相比较奶粉而言是非常好的,所以喂养提倡母乳喂养,当母乳不足的时候,可以试试以上的方法,对促进乳汁的分泌很有效果。

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