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产后下奶方法有哪些

2019-10-18 09:51| 发布者: 编辑刘| 查看: 1422| 评论: 0 |来自:

宝宝来到陌生的世界,第一个接触的就是妈妈,所以宝宝的健康成长是离不开妈妈的功劳,而且刚出生的宝宝唯一的食物就是妈妈的乳汁,妈妈乳汁的多少关乎了宝宝的健康,今天我们就来看看产后下奶方法有哪些? ...
孕妈妈在产后所分泌的乳汁是最为宝贵的初乳,能够帮助宝宝体力产生免疫力,保护宝宝肠道、呼吸道的健康。那么剖腹产后如何下奶,是各位准妈妈们要考虑的重要问题之一,那么今天小编就为大家带来产后下奶方法,详情如下。
产后下奶方法1:产后半小时内开奶
在顺利的产下宝宝后,你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头,此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感,也能够帮助妈妈顺利下奶,此外还可以利于妈妈子宫收缩,减少产后出血,对妈妈产后子宫恢复非常有益。

产后下奶方法2:多让宝宝吸吮乳头
在宝宝吸吮乳头时,能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素,可以帮助你分泌更多的乳汁。此外,你可以不用规定喂养时间,只要宝宝需要,你就可以抱在怀里喂奶,宝宝吸吮的次数越多,时间越长,那么你的奶水分泌就会更加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后,宝宝就会自然形成自己的规律了。
产后下奶方法3:喂养宝宝后吸空乳房
每一次喂养宝宝后,乳房内乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后,下次才会分泌更多的奶水。所以,在宝宝吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水挤空。如果奶水量较多,可以将剩余的奶水存储在干净的容器中冷藏,具体可以浏览我们之前提到过的背奶妈妈的母乳喂养经,其中为妈妈们详细介绍了奶水的存储方法。

产后下奶方法4:不过过早给宝宝补充配方奶
如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹,会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感,而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来,吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易,所以会选择适应奶嘴,而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低,会直接影响你的激素分泌,最终影响下奶。所以,不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。
产后下奶方法5:乳头有问题时也别放弃母乳喂养
如果在你喂奶的过程中,出现乳头疼痛或乳头破裂,会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势,尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里,这样的吸吮最有效,而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整,多半很快就会改善。乳头破裂时,你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上,能够促进伤口愈合。如果伤口较大,可以暂停这侧的喂奶,每次用吸奶器吸出,等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理,也有助于减少乳头损伤的出现。
产后下奶方法6:根据乳头情况处理
对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝配合,坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况,可以使用乳头吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。

产后下奶方法7:调节好心态和情绪,保证休息
你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证,因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。所以,你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。当然,你也要在日常生活中注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙,你就可以在白天多休息一会儿了。
产后下奶方法8:均衡饮食,注意补充水分
你在产后的两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规律,还要少吃生冷食品。
你每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。因此,你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。

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