父母不高，孩子如何长个？

如果父母都是矮个子，孩子怎么做到终极逆袭？如果孩子从小一直个头都不高，家长又应该怎么办？

孩子长得矮的原因

1、遗传因素

爸妈的身高会直接影响孩子的身高。如果爸妈个子都高，那么孩子很有可能也是个高个子，如果爸妈都矮小，那么孩子可能也会矮小。当然遗传并不绝对的，还有其它因素会影响孩子的个子。

2、情绪差

情绪会影响孩子的下丘脑和垂体系统机能，而这些受到抑制，会导致孩子生长激素变少，从而影响孩子的身高。所以爸妈一定要让孩子生长在快乐的环境中，让孩子感受到快乐，从而从侧面促进孩子的成长和发育。

3、孩子的睡眠习惯和疲劳程度

有些孩子晚睡，有些孩子习惯早睡。睡眠的时间早晚会直接影响生长激素的分泌。晚上10点左右生长激素分泌的比较多。而习惯晚睡的孩子却无法分泌出那么多的生长激素，这样自然导致孩子们个子比早睡的孩子要低。所以要想孩子个子高，晚睡可要不得。另外孩子们如果过于疲劳也会影响生长。

4、微量元素影响孩子身高

锌元素和钙元素也会影响孩子的身高。如果孩子缺锌和却钙，那么孩子生长就会缓慢。所以如果孩子个子老不长，那么爸妈记得带孩子到医院检查，或许是缺锌和缺钙的关系。

5、营养记得要均衡

营养对孩子的成长起着重要的作用。所以从小别让孩子养成挑食的习惯。一定要让孩子均衡饮食，五谷杂粮和美味佳肴都必须要让孩子吃。只有各种营养需求达标，孩子才能够顺利成长。

6、疾病也会影响孩子的身高

孩子们如果常年疾病缠身，那么孩子们吸入的营养无法得到吸收，所以会影响孩子的身高。因此爸妈要记得，如果孩子有疾病，记得要让孩子及时治病。

喝奶喝得越多，长得越高？

很多家长都相信：牛奶中含有丰富的钙，宝宝喝牛奶能补钙，促进长高。于是让孩子把牛奶当水喝。其实这是错误的，如果孩子一直喝奶，那么正餐的食量反而会减少。对于1岁以内的幼儿，母乳或奶粉是最好的补钙方式；当宝宝添加辅食后，鱼肉类、蛋奶类和豆制品中都有大量的钙质。减少正餐的食量，就意味着其他营养会摄入不足，这反而对生长发育不利。

温馨提示：

1岁以上儿童，每天应注重肉、蛋、奶类食物的摄入，每天摄入量可参考：

59g肉=9g蛋白质

1个蛋=7g蛋白质

500ml牛奶=17g蛋白质

如果家长朋友们发现孩子身高有异常，应尽早带孩子到正规医院专科检查，明确是否矮小以及矮小的原因，切勿盲目用药。