产后气虚的调理方法

大家都知道，女性朋友在怀孕和生子的过程中，身体上面会出现非常大的变化。尤其是在生完孩子的时候，大多数产妇都会引起产后气虚的现象，从而出现容易出汗和面色苍白以及失眠多梦的现象。要是没有及时进行调理，很有可能会危害到女性的健康。那么产后气虚的调理方法有哪些呢？

1、 屈肘上举

端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

2、抛空 

端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

3、荡腿 

端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

4、摩腰

端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

5、吹”字功

直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地．继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

了解到这里，相信大家都已经知道产后气虚的调理方法这个问题的答案。对于气虚的女性朋友来说，在平常一定要多注意上面这几种调理方法。只有在饮食上多进行调理，并且积极的进行身体上的锻炼，才能够让新妈咪的身体尽快恢复。