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宝宝吃鱼聪明,但这4种鱼补脑效果更好

2019-10-22 09:26| 发布者: 编辑刘| 查看: 205| 评论: 0 |来自:

鱼肉鲜美肥嫩,营养价值极高,被认为是最佳补脑食材。妈妈们在为宝宝添加辅食时,鱼肉末是首选。如今,市面上销售的鱼种繁多,哪些更利于宝宝消化吸收,变得更聪明呢?今天把近几年国内外儿童营养学家研究的结果告知 ...
鱼肉鲜美肥嫩,营养价值极高,被认为是最佳补脑食材。妈妈们在为宝宝添加辅食时,鱼肉末是首选。如今,市面上销售的鱼种繁多,哪些更利于宝宝消化吸收,变得更聪明呢?今天把近几年国内外儿童营养学家研究的结果告知妈咪们,方便你们选购。
1、鲈鱼
鲈鱼富含磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等利于宝宝大脑发育的营养成分。
值得一提的是,鲈鱼刺少,鱼肉细嫩。妈咪可以选择清蒸鲈鱼。
2、带鱼
带鱼含有钙、维生素、卵磷脂,对宝宝智力发育起着重要的作用。带鱼中的DHA 高于其它鱼类。带鱼小刺较少,鱼肉鲜美。妈咪可以为宝宝做上一餐糖醋带鱼哦。
3、鳕鱼
素有“餐桌上的营养师”之称的鳕鱼,肉味鲜美,入口不腻。生物学家从鳕鱼肝脏中提取某种物质研制出鱼肝油保健品。而鳕鱼的脂肪含量比其他鱼类低70%。妈妈们可以放心的选购鲜活鳕鱼为宝宝做鳕鱼香菇粥。
4、三文鱼
三文鱼又称鲑鱼。三文鱼中的铜可有效预防宝宝少年白发,蛋白质含量高于其它鱼类,可提高宝宝免疫力。三文鱼深受广大妈妈的青睐:鳞少刺少,口感爽滑,既可生吃,又能烹饪。为了宝宝健康考虑,妈咪当然要烹制了,比如三文鱼蔬菜粥。

宝宝吃鱼要注意哪些问题?
1、吃鱼要适量,每次50—100g,每周1—2次,。如果宝宝特别喜欢吃某种鱼,可以稍微多吃一点,但不要代替主食。
2、如果3岁以前的宝贝对鱼肉过敏,妈咪就不要强制喂宝宝喽。3岁以后宝宝免疫机能增强,再让其食用。
3、切忌吃未经煮熟的鱼,宝宝食用后易引起腹痛、生理性黄胆。

虽然鱼对开发宝宝智力大有裨益,但宝宝吃鱼时,妈咪要多加留意,以防鱼刺入侵宝贝的小小咽喉哦,这样的话,就得不偿失了。

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