养胃益气食谱：栗子红枣粥

此粥含有丰富的矿物质，可健脾益气、养胃、滋阴生津，适宜孕妈妈食用。

食材：

栗子110g、红枣70g、大米 80g、冰糖 80g

步骤：

1.准备好栗子、红枣、大米。

2.大米洗净，倒入砂锅，加入适量清水；大火煮开，小火熬煮10分钟。

3.倒入栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟。

4.加入红枣，再煮10分钟。

5.加入适量冰糖，煮至米粥浓稠。

6.煮好的栗子红枣粥盛入碗中。

小贴士：

1.栗子糖分高，糖尿病患者忌食栗子。

2.本粥品不宜与葱、鱼同食。