生完孩子之后子宫恢复

产后女性的子宫会受到不同程度的损伤，产后子宫恢复不良的话将会直接影响到女性的身体健康。下面小编给大家讲解一下产后子宫恢复的方法。

1、及时排尿

因为女性的子宫和膀胱相邻，如果膀胱长期处于膨胀状态的话就很容易出现压迫子宫的情况，所以产后产妇有尿意的话应该及时排出以免影响子宫恢复。

2、避免长期卧床

产后我们都提倡女性多休息尽量避免过早下床，但是如果想要产后快速恢复子宫的话建议女性不宜长期卧床，因为长期卧床的话不宜子宫的复原和恶露的排出，所以产后产妇可视自身情况而定尽量避免长时间卧床，多下床走动走动有利于身体的恢复。

3、坚持母乳

相信母乳对于产妇和新生儿的好处和优点就不用小编再解释了吧，产后想要快速恢复子宫的妈妈们不妨坚持母乳喂养吧，因为母乳喂养可以有效刺激产妇子宫收缩从而促进子宫的复原和恶露的排出。

4、保持清洁

产后想要子宫快速恢复的话妈妈们还需要注意私处的卫生哦，产后产妇应该坚持每天擦拭私处，如果剖腹产的产妇就要家人帮忙护理，尤其是在这高温的天气下不注意卫生的话会很容易诱发感染从而影响子宫恢复进度。

5、适量运动

产后为快速帮助产妇子宫恢复新妈妈们还需要借助一些运动，那么，哪些运动可以帮助产妇子宫恢复呢?有助于产后子宫恢复的运动有腹肌练习、胯部牵拉、仰卧起坐、猫步练习、踏步练习等。

6、及时复查

产后想要看看子宫恢复的情况的话建议产妇定期到医院进行复查，这样的话可以有效得知产妇子宫的恢复情况，如果产后子宫恢复不佳的话也可以及时接受治疗。

产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。

产后子宫恢复大小，正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。