孕期犯困

怀孕本身就是一个非常特殊的时期，在怀孕的时候非常容易产生一些妊娠反应，比如说很多女性在怀孕的阶段就容易出现犯困这样的现象，那么像小编就为大家详细的介绍一下，孕期犯困是什么原因呢？

1、体内荷尔蒙变化 

女性怀孕后，身体内会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。但同时也会让怀孕的女性行为变得迟缓，从而导致孕早期的准妈妈经常出现嗜睡的情况。 

2、热量消耗过快 

孕期准妈妈需要同时供给自己和胎儿两个人消化的热量和营养，对新陈代谢加快，对热量的消耗也增加了，但孕早期的准妈妈又容易出现食欲不振和孕吐等情况，这样会造成准妈妈热量补充不足，就容易出现嗜睡的情况。

 3、血糖不足 

孕妇血糖不足也是造成嗜睡的原因之一。

通过上述为大家所做出的解答，相信大家对于孕期犯困是什么原因，应该怎么办已经有了一定的了解对于这样的现象，女性没有必要太过担心，情绪的过度紧张反而会使得自己的身体状况产生及异常现象，所以保持一个良好的心态，才能够保证自己的身体健康，也能够保证胎儿的健康发育。

刚刚开始怀孕的女性朋友们，身体会感觉很多的异样，比如说一些孕妈妈会特别的想要睡觉，有的孕妈妈每天的睡眠时间特别的长。这是怎么回事呢？孕期犯困怎么办呢？下面我们就一起了解下吧。

1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。

2，上面小编也说了，要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

3，嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。

4，怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。

5，感觉疲倦时小睡片刻，这样可以缓解疲劳，充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠。

6，给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。

上述回答了“孕期犯困怎么办”，小编提醒，对于犯困的现象是非常的正常的哦，孕妈妈们不用担心，如果想要缓解的话，可以是试一试上述的方法的哦，一定能够给孕妈妈带来很好的效果的。

我们都知道孕妇在怀孕期间会有很多的妊娠反应。具体就是表现在食欲不振，呕吐不止嗜睡或者是腰腿酸痛。在孕妇的怀孕过程中是十分辛苦的。尤其到了孕晚期，肚子越来越大，孕妇也越容易水肿。那么孕妇犯困是怎么回事呢？

女人一旦怀孕之后，体内的激素会出现巨大的波动，比如孕激素的波动就比较大，因为这些激素的变化，孕妇会出现很多不适症状，比如食欲会出现变化，很多女性怀孕后食欲会非常差，还有的人怀孕后食欲非常强，还会出现恶心呕吐等反应，另外有些人怀孕后会出现犯困现象，这要考虑下列这些原因造成的。孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。

为此孕妈妈嗜睡，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软，防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妇的行动变得迟缓，所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。所以说怀孕后犯困想睡觉是一种正常的现象，不用太过紧张。

以上内容对于孕妇犯困是怎么回事也已经有了很详细的介绍，同时要知道在孕期犯困是很正常的现象，所以为了保证孕妈妈们有着更好的精神状态，应该保证足够的睡眠，而且在孕晚期需要注意的还有生活的各个方面，所以要重视起来。

在怀孕以后会有各种反应出现，有些人会通过这些反应判断是男是女，其中最常见就是酸儿辣女这一说了。现在孕妇犯困可以看出男女，是人们比较关注的话题。对于孕期犯困生男还是生女？这是很多人想要了解的问题。

民间判断方法认为，男孩天生比女孩要体格强壮，对身体机能消耗和营养摄入都比女孩要多，同理孕期怀了男孩，准妈妈体内能量消耗更快，就更容易嗜睡。其中有一半的孕妈在孕期3到5个月时都出现了嗜睡的现象，并且这些孕妇妊娠后，有80%的孕妈都是生的男孩。

睡眠可以让身体得到休息，但是如果出现嗜睡的情况，就需要重视起来了，尤其对于孕妇来说，以免这样的情况导致胎儿与自身受到伤害。孕期犯困生男还是生女？关于这个说法，最好还是不要相信，因为毕竟没有科学依据，自己健康与胎儿正常发育，才是孕妇应该要关注的。