家有二宝，睡眠问题怎么解决

妈妈困扰：

我有一个两岁半的孩子，还有一个 6 个月的宝宝。怎样才能让他们在白天同一时间小睡呢？

分析：

这是一个很有挑战性的问题，因为学步期幼儿与婴儿有不同的睡眠模式和需求，所以他们的妈妈很有可能比别人更加劳累。

首先，试着让他们有共同的小睡时间表。让他们在一天内至少有一次是在同一时间小睡的。

当我们努力让小宝宝小睡，同时又想让一个“忙碌”的学步期幼儿停下来时，我们采用了一种我们叫做“小睡避难所”的自创方法。

一个有活动门的大箱子，一个用毯子遮着四边的桌子，或者是大钢琴下的一块地毯等。

让你较大的孩子躺在这个专为小睡而建的“特别区”。等他睡着了，你就可以和小宝宝找个舒服的地方躺下来小睡了。

试着和小宝宝与大孩子一起小睡。

选一段白天你最累的时间作为固定的小睡时间。躺在你们的床上，在床的一边喂小宝宝或者抱着他哄他入睡，让大孩子躺在另一边，唱歌哄他睡觉。

为人父母最难的地方是，你要意识到你不能永远是你所有孩子的一切。

养育孩子是一个“复杂”的行为，在此过程中，你要根据他的发育阶段和自己的精力水平来尽量为每一个孩子提供他需要的。

你不可能一直为每一个孩子奉献 100% 的关爱。你可能也需要为自己做一些保留。

每个星期可以让你两岁半大的孩子在幼儿园玩几个下午，或者请你 10 岁的大孩子在放学后做小弟弟、小妹妹的“临时保姆”。

如果可能的话，妈妈与爸爸也可以交替工作。当妈妈与小宝宝一起睡觉时，爸爸可以负责照顾较大的孩子。

如果大孩子不想睡觉，你可以用背巾背着小宝宝在屋里踱步，等到小宝宝睡着再哄大孩子到卧室，

给他讲睡前故事或者放点音乐，使这时成为一个“安静时间”——两岁大的孩子已经可以理解白天“安静时间”的概念了。

最终他可能会期待每天这个与妈妈一起睡觉的特殊时间，同时你自己也有更多时间小睡。

以上内容选自《西尔斯亲密育儿百科》[美]威廉·西尔斯等（著），爱心树童书