宝宝不午睡，3个方法快去试试

妈妈的困扰：

“我 10 个月大的宝宝上午根本就不睡，白天通常也不会有超过半小时的小睡。究竟宝宝们需要多长时间的小睡呢？”

作者分析：

10 个月大的宝宝至少需要上午小睡一个小时，下午小睡 1 ～2 个小时。

在 1～2 岁时，有些宝宝会放弃上午的小睡，但他们仍然会要求下午小睡。

你不能强迫宝宝去睡觉，但是你可以创造条件引诱他去睡觉，让他自己感觉困。试试下面的方法：

1. 和宝宝一起小睡

你可能希望趁宝宝睡着的时间来“做一些事情”。放弃这种诱人的想法吧。对于你来说，小睡一样重要。

2. 建立一种习惯

为了使他习惯在固定的时间小睡，你可以分别在上午和下午找出特定的时间和他一起小睡。这会使宝宝习惯一种连续的、有规律的生活模式。

3. 制造睡眠环境

在快要到小睡时间时，把宝宝抱到一个安静、黑暗的房间，放点柔和的音乐，和他一起依偎在摇椅上，或者是躺在床上，这会使他比较期望睡觉。

一旦他开始沉睡，你就可以把他轻轻地放进摇篮里，继续陪他睡，或者轻轻地走开。

以上内容选自《西尔斯亲密育儿百科》[美]威廉·西尔斯等（著），爱心树童书