孕妇湿气重怎么办？

孕妈妈对自己的身体状况真的了解吗？经常感到疲劳，口中黏黏的，而且早上起床身上也是沉沉的，这些可能是因为体内湿气重造成的哦。湿气重是传统中医中的概念，一般发生在夏秋之交热而多雨的时候，南方更甚。而湿气较重是会导致疾病的，孕妇湿气重怎么办呢？

1、避免环境中的湿气

湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

2、通过食疗祛湿

一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。

3、适当增加运动

湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

4、保证睡眠质量

准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。

本文介绍了“孕妇湿气重怎么办”，孕妇湿气重会经常感到疲乏，嗓子不舒服，胃口不好，小腿发酸发沉，排便也会异常。所以当孕妇出现湿气重的症状时，尽量不要呆在潮湿的环境中，多到户外晒太阳，增强锻炼，保证充足的睡眠，湿气重很快就会得到解决。