孕4周+

妈妈变化

如果这时月经迟迟没有来，你可以用验孕棒检查一下，如果是阳性，那么恭喜你，怀孕啦

子宫壁开始变得柔软、增厚，看起来差不多跟鸡蛋一样大

体内激素分泌开始发生变化，你可能会有不适感，恶心、乳房胀痛、疲劳、尿频等都是正常的

怀孕后由于妊娠黄体酮对体温中枢的影响，体温会继续维持在高水平线上

营养要点

少食或不食含咖啡因的食物

ACOG（美国妇产科医师学会）建议，孕妇每日摄入咖啡因总量应小于200mg，一般来说正常冲泡的咖啡不应超过300ml（2~3杯）。习惯喝咖啡的孕期女性应遵循安全量适量饮用。

三次正餐最好定时定量

每天加餐2-3次也是可以的，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保证质量。喜欢吃油条的要改掉吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。