孕8周+

妈妈变化

体重和体型不会有太多变化，一般增重不会超过 0.3kg。

体重增加

子宫已经有拳头大了，乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色都会更深。

乳房变化

你的口味可能会发生很大变化，可能以前不爱吃酸辣，现在却爱吃了，这都是体内激素的变化造成的。

饮食偏好

阴道分泌物会增加，容易出现便秘和腹泻。

便秘腹胀

你可能还会恶心、呕吐等等一些现象，也可能会影响睡眠质量，可以适当进行一些睡前放松训练。

营养要点

注意孕反应导致便秘

因为准妈妈孕反应严重，活动减少，身体不舒服出现了便秘，那么应对这种问题有很多的食疗方法：如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。如果发生便秘的情况，自己一定不要随意的使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘油润肠等办法。

吃酸缓解孕吐反应

呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙等做材料烹煮食物的方法来增加食欲，也可以食用少量的醋来添加菜色美味。还可以尝试一下酸梅汤、橙汁、甘蔗汁来缓解妊娠的不适。