孕18周+

妈妈变化

体重大约增长了 3.5kg，子宫逐渐增大，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置，你可以很容易在肚脐下面摸到自己的子宫。

你可能开始感受到胎儿的运动了，细心去体会这幸福的时光吧。

腰痛、腹痛、肋骨痛 ... 这时你可能会遭遇各种疼痛，一般都是正常的，如果剧烈或持续腹痛就要去看医生了。

肋骨疼是正常的，这是由于子宫长大上推到肋骨，可以将双臂向头伸展，缓解疼痛。

营养要点

维生素D和钙是保证胎儿骨骼发育的关键

胎儿的骨骼开始逐步硬化，且从二十周起，胎儿的牙齿开始钙化，所以从现在开始小家伙会需要准妈妈供给更大量的钙。所以，如果准妈妈没有足够的钙的摄入，那么缺钙将不仅使准妈妈逐渐出现腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，还会严重影响胎儿的生长发育。因此，生活中要注意进食富含钙的食物或是到户外晒太阳，特别是冬季。也可以向医生咨询，什么时候有必要开始补充维生素D和钙剂。

经常饮用牛奶和豆浆

经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，因为其中的蛋白质可以与铅结合，并排出体外。莲藕有凉血止血的作用，可以直接榨汁饮用。 考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，应注意补充维生素A、钙和磷。