孕23周+

妈妈变化

体重大约增长了 5.5kg，宫高大约在 20-24.5cm 之间，凸痕非常明显。

随着体重增加，你腰酸背痛的程度渐渐加深，多注意休息，避免长时间久站。

由于孕激素变化和子宫的压迫，排便时没有足够的腹压推动，便秘的次数开始增多。

双腿可能会出现『青丝』，这是静脉曲张的缘故，早起时穿上弹力袜会舒服很多。

胎儿进入稳定成长期，这时你的『性致』有可能比较高，孕中期可以适度地进行性生活。

产前抑郁症可能会青睐于你，要保持好轻松的心态、放宽心、多和家人沟通交流。

营养要点

可以稍微放松一下

准妈妈这时会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、可乐饮料或者麻辣豆腐时您是不是非常眼馋？没关系，准妈妈偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来替代这些可能给您和宝宝带来损害的食物。

小心应对便秘

发生便秘现象后，准妈妈要注意学会调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化。不要自己随便服泻药。