孕24周+

妈妈变化

体重大约增长了 5.9kg，宫高大约在 21-25.5cm 之间，身体状况逐渐安定。

随着胎儿增大，你可能会感到有些疲惫，腹部越来越重，手脚也会出现酸痛症状，注意保持适量锻炼。

逐渐增大的子宫压迫盆腔静脉，你更容易便秘和长痔疮了，注意养成定时大便习惯，多吃瓜果蔬菜。

你可能会觉着眼睛发干、发涩、怕光，这都是正常现象，可以多眺望远处，做做眼保健操。

由于盆底肌持续紧张，你可能放声大笑、咳嗽、打喷嚏时会出现尿失禁的情况。

受孕激素的影响，你的头发或者体毛可能会变浓密、变粗、变黑，不要苦恼，产后会逐渐恢复正常。

营养要点

补充B族维生素

现在准妈妈对B族维生素的需要量增加，而且B族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需要。由于血液中水分增多，从这个月开始，准妈妈很容易出现生理性贫血。

注意补充铁质

为了提供小宝贝生长过程中所需要的铁及胎盘中的血液回圈和补偿分娩失血及产后哺乳，您要注意补充铁质。中国营养学会建议孕中期每日铁的供给量为25毫克。在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素c较多的食品，以增进铁质的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。