孕35周+

妈妈变化

体重大约增长了 10.3 kg，子宫宫底已经到达肚脐上方 14cm 的位置，羊水量基本上已经达到最高值，38 周左右会稍下降。

你的假宫缩会更加强烈，这时候要多了解一些有关临产征兆的知识，以便遇到意外及时处理。

子宫底位置逐渐下降，你上半身轻松了很多，烧心情况有所好转，呼吸也慢慢舒畅了，但是腹股沟、腿部疼和尿频等表现可能加重。

由于机体损耗极大，你会更容易疲劳，要保证充分的睡眠，每天除了保证 8 小时的晚睡时间，还要有 1 小时左右的午休哦。

营养要点

临近分娩饮食需注意

三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

孕后期安眠食物推荐

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。但核桃是富含油脂的坚果，也不可吃的过多。