备孕要补充微量元素（二）

补锰促进胎宝宝智力发育

准妈妈缺锰也会影响胎宝宝智力发育，并且还可能导致胎宝宝畸形，如关节严重变形。

一般经常吃五谷杂粮和蔬菜的人不会发生锰缺乏，但若只吃加工得过于精细的米面，就可能造成锰摄入不足。

因此，备孕女性应该多吃些蔬果、粗粮。

微量元素补充要适量，过量会适得其反

人体必需微量元素主要有碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁等。有些备孕女性可能由于缺乏微量元素或其配比不合理而引起营养缺乏，如缺铁性贫血。

但备孕女性微量元素的补充需谨慎，过量补充可能导致中毒，结果适得其反。

一般来说，备孕女性只要饮食多样、营养均衡，一般很少会出现营养不良的情况，不需要额外服用微量元素补充剂，如果有特殊情况需要补充，也应在医生指导下服用。