补碘预防“呆小病”
甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。 备孕女性如果长期摄入碘不足,生出的宝宝会甲状腺功能低下,会影响中枢神经系统,特别是对大脑的发育也有影响,还可能导致生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨,成年后的身高也不足 130 厘米,即“呆小病”。 孕前补碘比孕期补碘对宝宝大脑发育的促进作用更明显,如果孕后 5 个月再补碘,就起不到预防作用了。
补锌预防先天畸形
女性如果缺锌,可能会影响胚胎的发育,导致各种先天畸形。男性如果缺锌,会导致性欲低下、精子数量减少。 因此备孕夫妻应该多吃富含锌的食物,如瘦肉、牡蛎、芝麻等。
补铜促进胎儿正常发育
准妈妈如果缺铜,可能会影响胚胎的正常分化和发育,还可能会导致胎儿先天畸形,以及胎膜早破、流产等异常情况。 因此,女性在备孕期间就要合理摄入铜,适当多吃动物肝脏、粗粮、坚果等铜含量较高的食物。 |
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