孕期糖尿病的饮食原则

根据中国营养学会妇幼分会所提倡的“中国孕期妇女的膳食宝塔”，孕期营养的关键在于少油少盐，均衡全面，拒绝烟酒，水量要足。

每天吃点豆制品和牛奶;适当增加鱼、禽、畜肉和蛋类;蔬菜类约300-500克，以绿叶菜为主;水果适量;适当增加粗粮;每天饮水要6-8杯，少喝含糖饮料。

孕期期糖尿病的饮食，离不开中国孕期妇女的膳食宝塔，只是在选择食物方面，要做到少油、少盐、少调料，烹饪方式要拒绝煎、炸、烤，拒绝黏黏糊糊的食物;减少甜食，如果汁、饮料、甜品和甜的水果的摄入，减少淀粉类丰富的主食如精白面粉、糯米、米粉、番薯、芋头等摄入。饮食的搭配上，一样需要均衡营养，全面合理不挑食，保证每日饭、菜、肉、水果、大豆和奶制品的摄入。

饮食搭配+三餐后合理活动是控制血糖的关键点，孕妈们也不要走入“饿降血糖”和过量运动的误区哦!