搜索
热搜:

生男生女帮 首页 孕产保健 健康怀孕 查看内容
shig126

孕期腹胀怎么办

2019-11-13 10:18| 发布者: 编辑刘| 查看: 550| 评论: 0 |来自:

怀孕后,很多准妈妈们都有腹胀的困扰,有些准妈妈甚至到孕中后期还是有胃胀气的症状。那这孕妇腹胀到底是怎么回事呢?孕期腹胀怎么办才好?接下来,让我们一起了解一下! ...
到了怀孕后期,由于孕妇的活动量较之前变少,胃肠蠕动减弱,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。那么,孕期腹胀怎么办呢?接下来,让我们一起来了解一下吧!

孕期腹胀怎么办?
1、饮用很多的水
水往往是解决许多健康问题最简单的一个解决方法。这种情况下,只要饮用足量的水或其他液体,就可以解决你感觉腹胀和臃肿的问题。
2、摄取更多纤维
在日常饮食中加入大量的粗粮和富含纤维的食物,因为它可以打散食物,并确保更容易和更快的消化,这样腹部会有较少的机会因大量的气体拥肿。
3、频繁吃小部分
怀孕期间吃3、4餐不是一个好主意,你应该要频繁的多吃,吃小部分,避免一次吃大量的食物,然后感觉沉重和饱足一整天。
4、正确咀嚼食物
你一定要彻底的咀嚼食物,以确保口腔通道本身正常的消化,将食物分解成较小的部分,胃部也更容易消化和吸收食物残渣。
5、避免某些食物
有些豆科食物会导致严重腹胀,或是胃部气体导致的不适。避免白菜、甜食、油炸食物。坚持食用新鲜水果和蔬菜为你的基本营养食物。
6、温和运动锻炼
除了饮食控制之外,温和的运动也可以帮助食物顺利通过肠道,解决你的腹胀。每天让自己运动10~15分钟,散步、游泳、余家都可以。

上述就是“孕期腹胀怎么办”的回答,怀孕是件痛苦与快乐并存的事,各位准妈妈都是伟大的,在面对腹胀这个独特的问题时不要慌张,一点一点按着上述的方法去做,就能让你舒服很多。当然,如果症状十分严重,一定要在第一时间去医院进行检查。

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

最新评论

关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明
申请友链>>

客服QQ号

与生男生女小顾问交流

微信咨询客服1

助你快速怀孕

微信咨询客服2

扫码加微信

返回顶部