备孕基础知多少（一）

夫妻恩爱是孕育宝宝的基础

决定要个宝宝之前，请先好好审视你的家庭，看看它是否有供宝宝健康成长的氛围。

夫妻关系的好坏，不仅决定着孕育宝宝的基础，更关系着宝宝的未来。

夫妻关系出现问题要及时找出根源，根据问题的性质寻找解决方案，不要幻想通过宝宝的出现来改善两人的关系，这样做往往适得其反。

夫妻双方都应身体健康

健康的卵子和健康的精子相结合，才能孕育出一个健康的小生命。

如果平时注意饮食调养，适当地进行运动，戒除烟、酒、咖啡等不健康的嗜好，不仅会增进自身的健康，还可为胎儿创造一个良好的生长环境。

做丈夫的也应注意，一旦有了怀孕的计划，就要戒烟、戒酒，加强身体锻炼，保证身体的健康。

对女性而言，肥胖和过于消瘦都会增加不孕的几率，因此，在计划妊娠之始，就应进行必要的锻炼。

在饮食上也要进行必要的调整，尽量做到营养均衡，不偏食，不挑食，保证身体的健康。