孕期常经历的3个不适，缓解建议请收藏

每个新生命的到来，都让妈妈体验了从未有过的欣喜和快乐，同时也让妈妈们经历了很多的“难受”和不适。孕育生命的过程，对妈妈来说，就是痛并快乐着吧!而这些不适的孕期反应，可能很多妈妈都经历过，下面跟小编一起往下看看吧！

一般情况下，孕6周时就开始有早孕生理反应了。感到头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐、流口水、食欲下降、不能闻油烟味和异味，而孕吐、流口水、尿频是准妈妈们经历最多的。

孕吐反应：

引起孕吐的确切原因还没找到，普遍的原因是怀孕时分泌的人绒毛膜促性腺激素在早期分泌过多，造成妈妈孕吐。有的孕吐反应轻微，有的反应很重，有的没反应，这都属于正常。

我们来听听准妈妈是怎么描述自己的孕期反应的：

网友A：吐到胃出血，什么胆汁黄、咖色、血都出来了，嗓子肿起来，喝水就吐，身体严重缺水还不停的流口水!在医院输了十多天液，到家还是吐。嘴皮子不知道脱了多少层了，现在还不到三个月，好煎熬啊。

网友阿宝：孕吐到胃黏膜都吐出来了，然后去医院挂营养液，之后胃就好脆弱，吃一点胃就不舒服，怀孕前可以一餐吃两碗饭的我，现在吃个半碗后就难受，然后是流口水，分分钟停不下来，一晚上能够吐一杯。

给重度孕吐妈妈的建议：

避免任何不舒服的食物，多吃清淡食物，少吃油腻、过甜和辛辣的食品。要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。

如果早晨一起床就开始恶心，甚至呕吐，就不要急于穿衣洗漱，可以先吃点东西，感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐，只要能吃进去就大胆地吃，哪怕是吐了，就再吃，不要怕吐。

由于妊娠反应，食量减少，不必按一日三餐进食，什么时候想吃就什么时候吃。

如果呕吐严重，且吃的少，不仅影响准妈妈自己的健康，同时也影响胚胎发育，也要防止脱水和电解质紊乱，要及时看医生。

乐观的情绪对孕吐反应也有帮助，孕吐反应只是短暂的，很快就会过去，放松心情。

流口水：

孕期口水分泌增多，时正常现象。流口水一般跟孕期的荷尔蒙变化、胃酸不平衡、有刺激物刺激，都可能引起唾液大量分泌。

建议：保持口腔卫生，多喝水，尽可能吞咽口水。

尿频：

尿频一般容易发生在孕早期和晚期。由于怀孕后，子宫体积逐渐增大压迫膀胱，就容易出现尿频，如果只是单纯的小便次数增加，没有身体其他部位不舒适的感觉，这属于孕期正常的生理现象。

网友宁宁：我最难受的就是尿频了，没怀孕前，一天也就4-5次，夜里很少上厕所，怀孕后白天排尿要达到8-9次，晚上也要三四次，尤其是有时候外出，还没到地方就想小便，有时候都不敢出远门

给尿频准妈妈的建议：

不要因为尿频而减少饮水，相反要适量多喝水，让身体有毒物质随着尿液排泄出去。不过睡觉前1～2个小时要少喝水或不喝水，以免影响夜间睡眠。

不要憋尿。孕期故意憋尿可能造成膀胱感染，尿频的症状会更重。

可以做一做收缩肛门括约肌的训练，多做这种训练，能够起到减少上厕所的冲动，改善尿频的作用，还能减少分娩时孩子对产道的损伤。