如何有效的预防子宫肌瘤？

子宫肌瘤可以算是妇科最常见的良性肿瘤了，尤其是30岁以上的女性，发病率相对是非常高的。怎么才能有效预防“子宫肌瘤” 呢?其实目前尚无确切数据显示子宫肌瘤的发病率，但20-30%是比较得到认可的发病率，既然子宫肌瘤如此高发 女性朋友还是要非常注意的!那么今天就聊一聊： 怎么做才能预防子宫肌瘤?

1、培养健康的生活习惯：抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因，因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式。

2、合理饮食：饮食均衡营养，避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂肪饮食。

3、自我调节：子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节，保持积极乐观的心态，避免不良生活情绪对自己的影响。

4、注意避孕，严防人流伤害：子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性，采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。

5、注意月经期卫生保健：在月经期，要保持外阴清洁，避免经期同房。

6、适当运动：加强锻炼，增强身体素质，提高免疫功能与抗病能力。

7、定期复查：子宫肌瘤多数无症状表现，应定期到正规医院进行妇科检查，做到早发现、早治疗。