产后抑郁症的症状有哪些？

产后抑郁症是指，女性生产后由于体内激素、心理、社会角色的急剧变化而引起的情绪、生理、心理等一系列的变化;发病率在15%—30%，而大部分患者可以自行康复，而严重患者需要长期药物和心理治疗。往往，该疾病被认为“小气”“孩子气”“脾气暴躁”“不自信”等原因忽略。

对于病人，家人的呵护与关心是最关键的，需要家属对患者十分有耐心的、有爱心的关爱和引导。

01生理因素

产妇在分娩后，内分泌会发生很大变化，尤其是产后24小时内，因胎儿娩出，体内激素发生急剧变化，从而影响产妇的神经系统，造成心理上、生理上的紊乱。这是产后抑郁症的生理原因。

02遗传因素

产后抑郁症，具有较高的遗传性。产妇的父母应当加倍注意，除了要关注宝宝，还要时刻关注产妇的心理变化，多沟通，多关心;产前将家族遗传性告知主管医生和护士，必要时需要药物、心理医师要干预。

03性格原因

由于性格原因导致的产后抑郁症，也有很多。这些女性通常对自己要求过于完美，工作和生活上都容易吹毛求疵。因此，当宝宝突然降临，面临众多的不懂、不明白，会产生无助、压力巨大，灰心丧气、自尊心受打击的感觉。

同样，新爸爸要注意引导，一起承担，多分享新宝宝出生带来的快乐，对于麻烦、压力要主动承担。

同时，产妇本人要主动调整状态，能下床活动，就要下床活动。有利于病情恢复。

04社会因素

由于部分产妇因生产导致工作上失去培训、提升、涨工资等机会，产后容易产生焦虑、埋怨等情况，丈夫忙于医院、宝宝的事情对产妇有所忽略，更会加重产妇的怨气。从而诱发抑郁症，甚至影响产奶、仇视宝宝等不良心理。

由于养育宝宝是人生中最大的事情之一，要充分做好计划，对于基本社会保障一定要跟上。比如生育保险，职工医疗保险等必须购买。

05心理因素

有的产妇还未做好迎接宝宝的心理准备，或者过于焦虑和紧张，对于母亲角色不适应，这些都容易引起产后抑郁症的发生。

所以产妇本人要注意调整自己的心态，产前多看看相关生产方面的知识，做到心中有术，心理不慌。

产妇家人要多加疏导、关心和忍耐。比较产妇做出了那么大的牺牲!

都说产后抑郁是各位准新妈妈的通病，突然之间从女孩子便成了为人父母，心理上一时适应不了，这样子就导致产后抑郁症的发生了。当产妇产后抑郁发生的时候，家属需要给予足够的重视。那么既然是这样子，那么问题来了，产后抑郁怎么办啊?

1、要多睡眠

休息好，才有好心情，正常人如此，产妇更该如此

2、 创造适宜的产后恢复环境

产妇产后身体虚弱，当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、做好心理调节

产妇产后要顺应角色的演变，做好怀孕到妈妈的准备。其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境，初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。

4、不要过度劳累

注意保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。

5、放松充电法

产妇应该在有空时，自己要爱人放个短假，看场电影，逛逛商场，避免心理和情绪的透支。

6、心事与他人分享

产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉，注意释放心里的心结。

7、食物治疗法

产妇因为在产后身体虚弱的原因，会在坐月子时大量进补，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

8、夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

产后抑郁症是是产后比较常见的症状，如果可以加以调理以及干预，产妇是可以安然度过的，所以，产妇在产后一定要注意自身的心情变化，家属也需要给予产妇足够的呵护。

生完之后我们要注意产后的护理，否则会引发各种身心的疾病，产褥期是各种产后疾病的易发期，也是抑郁症的易发期，今天为大家说的就是产后抑郁症，如果不幸患上了产后抑郁症该如何缓解呢?具体一起往下面看看吧！

1、释放不良情绪心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，及早复原曼妙身材;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

2、不要把自己完全闭锁在家里如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

3、最好在娘家坐月子在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。

4、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。

5、新妈咪要认同母亲角色新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

6、孕期坚持运动以提高体质每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

7、产后不要过多人打扰产后尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题。

8、对产后情绪变化多一些了解在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

9、一怀孕即开始进入母亲角色通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

10、必要时寻求专业人员帮助沮丧情绪持续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药物和心理方面的治疗和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场恶梦而已。

女性生完孩子之后，激素水平和身材发生很大的改变，影响了其心情以及行为。另外，生产后缺乏丈夫或者家人的支持，会慢慢的转化成产后抑郁症，影响了家庭的和谐。如何预防产后抑郁症?具体情况一起往下看看!

1、加强怀孕期间的保健

怀孕期间要定期去医院做产检，若有精神病史或者精神病家族遗传史怀孕前要做好筛查工作。要改善生孩子的环境，临产前尽量有家人或者丈夫陪伴，这样能够减少并发症以及心理上的不平衡。

2、坐月子期间做好保健

若产妇经历过难产、生孩子的时间太长或者不良妊娠应该做好心理上的护理，防止精神受到过大的刺激。尤其是要足够重视以前有过精神病史以及抑郁症的人群，给予适当的处理。鼓励产妇积极的面对怀孕以及怀孕后身体所发生的一系列改变。生孩子时不能过度紧张，要学会放松身心。月子期间要提供足够的营养，保证有足够的睡眠时间，调整好不良的情绪，以积极乐观的心态来面对一切。

3、保持适度的运动

身体条件允许的情况下多接触太阳，帮助分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，含有的氨基酸以及维生素能帮助对抗抑郁症。

温馨提示

怀孕期间应该多看一看关于产后的小常识，保持积极乐观的心态，丈夫或者家人要给予一定的关心和帮助，避免精神上受到太大的刺激。给产妇提供温暖和谐的家庭环境，让他们有足够的睡眠以及营养。月子期间不能吃对婴儿健康有损害的药物。平时可以多听一听轻缓的音乐，可调节大脑神经系统。当情绪沮丧时可通过运动、读书或者听音乐的方式来排遣，多和家人沟通。