怀孕期间由于腹中胎儿的健康发育,胎盘的生长以及血液的正常循环都需营养的供给,加之孕妇自身重要器官工作强度增大等,使得准妈妈自身所要摄入的营养也在一定程度上有所增加。因此孕期要增加饮食,保证足量的营养。但是如果孕期饮食中的营养不能保证胎儿及孕妇自身的需要或者存在营养过剩等的现象,则都称之孕期营养不良。 在怀孕的过程中,营养对于孕妇和胎儿是十分重要的。只有获得了充足的营养元素,胎儿才能健康地生长发育。 如果在孕期营养不良,就可能导致母体和胎儿的异常,致使胎儿畸形、流产、早产等情况发生。刚怀孕时,大部分女性都会有各种不适反应,比如感到恶心,经常呕吐,毫无食欲等等。这些不适症状会让女性出现头晕、面黄、体重降低,营养失衡等情况,甚至会导致腹中胎儿难以吸收足够营养,继而影响成长发育。 孕期的不同阶段,对于营养的需求不同,孕期妈妈在补充不同阶段营养时,也要注意日常饮食的营养均衡,避免出现营养过剩或孕期营养不良的状况发生,影响胎儿的生长发育。
|
孕期营养不良不但影响母体健康,而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。也易致孕期高血压,这是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一,那么,如何预防孕期营养不良呢? 如何预防孕期营养不良? 一、现在有很多的孕妇在于孕期间时常常大鱼大肉,致使营养过剩,但从营养学的方面来说,营养过剩实则是另外一种营养不良的表现。 二、饮食需多样化,有偏食和挑食的不良习惯需改掉,需全方面的吸入营养素,杂粮、粗米与蔬菜要多吃。 三、强烈的孕吐反应会导致营养流失,虽然不是每个孕妇都会发生孕吐,但这却是一个让大多数孕妇都烦恼的问题。因为一旦发生了孕吐,常常会寝食难安,特别是无食欲或者是胃口会发生变化,从而致使营养的失衡。所以孕妇在于运期间都应服食以下维生素B6,可防止强烈的孕吐发生。 四、体型较为高大和活动量大的孕妇、平常食量较小的孕妇,营养需多多补充,尽可能地多餐多食。 五、在于孕前期的3个月以内,胎儿的生长比较缓慢,每日的体重大约增加1克左右,各种营养的需求与未怀孕前相同,但当到了孕中期与孕晚期时,会由于胎儿的生产较为快速,体重每日大约增加10克,因此,这是孕妇就该多吃食,以此来补充充足的营养。 以上就是“如何预防孕期营养不良”的回答,在怀孕期间膳食应做到多样化,营养要平衡,避免饮食中的营养缺乏,但也不可营养过剩,从而保证身体处于最佳状态,为迎接小生命的到来做好充分准备! |
怀孕期间妈妈的饮食十分重要,科学的孕期饮食不仅是对母亲的身体有帮助,更有益于胎儿的生长发育,若孕期妈妈挑食、偏食容易导致孕期营养不良,孕期营养不良的危害有哪些呢? 孕期营养不良的危害: 1、营养缺乏易致孕期贫血 在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血,而在农村发病率则更高,可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康,而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。 2、营养缺乏易致孕期高血压 妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病,发病率约7-12%,是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一。病因尚未明确,但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变,若未及时诊治,会引起严重不良后果。 3、营养不良影响妊娠结局 妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产;孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少,胎膜弹性降低,维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加,胎膜早破发生率升高。此外,孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。 4、营养不良致胎儿畸形 我国是出生缺陷的高发国度之一,每年出生畸形儿1600万左右,其中约80-100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原?因复杂,但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。 5、营养不良易导致智力发育迟缓 优生科学家在实验中发现,如果胚胎期营养不良,则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%,而且胎儿期如果营养不良,即使出生后营养得到改善,智力仍然难以恢复,如果长期营养不良,大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿,相当于优秀儿的1/2-3/4。 通过上面的介绍,相信大家对孕期营养不良的危害已经有了大概了解了,所以,孕妈妈为了自身和胎儿的健康一定要合理饮食,不挑食、偏食,更不能节食! |
怀孕期间的膳食营养要均衡多样化。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方来补充营养。怀孕后,身体对营养的需求增加,作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营养过剩。那么,孕期营养不良吃什么? 孕期营养不良吃什么? 1、碘: 由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,只要正常饮食,便能保证提供足够量的碘,无需额外补充。 2、钙: 正常饮食无需补钙,准妈妈的合理平衡膳食,能够基本满足每日所需。在孕中期需钙1000mg,孕晚期需钙1200mg,每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求。 3、叶酸: 并非越多越好,过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加,800ug最佳。叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,在怀孕早期,叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。怀孕早期要适量补充叶酸。叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。 以上就是“孕期营养不良吃什么”的回答,孕妇怀孕期间对营养的需求增加,孕妈体内的微量元素也必须跟上,这样才能保证营养充足。 |
孕早期是胎儿大脑神经元及主要器官发育的关键期,从这一阶段开始,准妈妈就要格外注重对营养的摄入。那么孕期是不是营养不良,应当如何判断呢?先别着急,让我们一起来看看孕期营养不良的症状有哪些呢? 孕期营养不良的症状: 一、有大部分的孕妇在于孕早期都会有不用程度的早孕反应出现,例如恶心、呕吐、食欲不佳、嗜睡。而这些早孕反应可能就会因此而致使孕妇的食欲不佳,而导致营养失调,这通常会表现为脸色苍白、无血色、发青,甚至有时可能会出现晕倒的情况。 二、并且营养不良的孕妇会很容易受伤(即骨质疏松症),而这常常是因为缺钙或者是缺少维生素D的缘故。 三、而体重下降则是最为明显的表现,如孕妇的体重并没有随着时间的推移而增长的话,则就有可能是由于营养不良导致的。 以上就是“孕期营养不良的症状”,在怀孕期间,孕妈身体状况出现任何异常都要查清缘由,及时治疗调理,以免造成更严重的危害。 |
怀孕期母体对营养的需求增加,要及时适量地补充营养才能让孕妇健康妊娠,让胎儿发育正常。但是很多孕妇因为妊娠症状影响进食或因为挑食等原因导致营养不良,这会影响到胎儿血液正常循环、胎儿器官和骨骼生子正常发育等。那么孕期营养不良怎么办呢? 孕期营养不良怎么办? 1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物,但注意不要偏食。 2、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。 3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 4、在孕早期注意摄入足量的叶酸。叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷。 5、因为怀孕期间需要40多种营养素,但没有一样食物具备这么多营养,所以饮食要荤素兼备,品种多样化。 6、适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 7、孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。 上述回答了“孕期营养不良怎么办”,作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于最佳状态,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营养过剩。 |
营养不足或者营养过剩,都称为营养不良。怀孕时孕妇本身及胎儿都需要大量的营养,极易出现营养不良的症状,如贫血、头晕、无力等,对于这些情况,孕妇必须引起注意。接下来,让我们一起了解一下孕期营养不良的原因! 孕期营养不良的原因: 1、为了好身材节食 担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复,所以尽量节食,肉类基本不沾,就连鱼、虾都吃得很少,平时以素菜、水果为主。孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足,缺乏锌、钙等微量元素。孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育,节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足,导致某些先天发育缺陷。 2、剧烈孕吐让营养流失 孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。孕吐虽然不是所有孕妇都会经历,但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐,孕妇往往寝食难安,尤其是吃不了东西或胃口改变,导致营养缺乏。在孕吐反应较轻时可增加食量,以满足营养需要。多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状,可以吃些柑橘、杨梅等水果,这样增加胃酸,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物消化吸收。 3、孕妇挑食不应该 许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,往往会形成偏食的习惯。偏食会导致营养不均衡最终影响胎儿的发育。 4、饮食超标补出营养不良 现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,营养过剩的同时又属于营养不良。另外,有些孕妇基本上用水果代替正餐,或不停地吃零食,没有摄取足够的主食,容易导致营养不良。 上述介绍了孕期营养不良的原因, 由于营养不良造成的影响很严重,所以为了优生优育,孕妇在怀孕期间一定要谨防营养不良,保持饮食的平衡。 |
声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系