搜索
热搜:

生男生女帮 首页 孕产保健 健康怀孕 查看内容
shig126

如何有效预防前忧郁症?

2019-11-18 14:02| 发布者: sn_zp| 查看: 758| 评论: 0 |来自:

在生活中需要注意的事项其实有很多,要时刻做好预防抑郁症的措施,在生活中只有更多了解关于预防抑郁症的相关常识,才可以更好的做好预防工作,减少这种疾病的发生与伤害,帮助更多的人们拥有一个健康的身体。那么, ...

在生活中需要注意的事项其实有很多,要时刻做好预防抑郁症的措施,在生活中只有更多了解关于预防抑郁症的相关常识,才可以更好的做好预防工作,减少这种疾病的发生与伤害,帮助更多的人们拥有一个健康的身体。那么,哪些方法能对抑郁症进行预防?

1、积极参加实践活动:

积极扩展兴趣爱好,参加集体活动。锻炼自己,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游,放松身心。

2、自觉学习心理卫生知识:

可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。

3、增强自我调节的能力:

自我调节包括多方面的调节,主要是心理认知、自我意识、人格等方面,同时要学会控制自己的情绪。

4、寻求心理咨询帮助:

感觉自身压力大而无法排解时,可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉,心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。

生活中对于预防抑郁症的方法还是比较多的,在文章里对于预防抑郁症的方法也为大家做了详细的介绍,希望能够帮助更多的人们做好预防工作,减少抑郁症这种疾病的发生与伤害,祝大家都能够得到有效的治疗,早一天恢复健康的身体。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

最新评论

关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明
申请友链>>

客服QQ号

与生男生女小顾问交流

微信咨询客服1

助你快速怀孕

微信咨询客服2

扫码加微信

返回顶部