孕期间血糖高怎么办？

一般来说，怀孕中后期，医生都会建议测血糖。很多孕妈都认为在孕期安心养胎，不会出现血糖高的情况。而，检测出来血糖高，孕妈也六神无主。孕期血糖高怎么办?不妨听从医生的建议，从这控制饮食的方面入手。那么孕期血糖高怎么办?

1、控制饮食

造成血糖高的原因有许多，饮食结构不合理，就是其中一个原因。因此，在第一次检测血糖高的情况下，就应该控制孕期饮食，预防血糖高。或者，也可以请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。

一方面，孕妇要控制高糖食物的摄入，也就是尽量不吃含糖高的水果。另外，要注意选择含糖量低的蔬菜和水果，比如，黄瓜、番茄等。同时，孕妇可以将水果可放在两餐之间，这样有利于控制血糖。

另一方面，除了不要进食含糖量高的食物外，也尽量少吃这些主食，比如，馒头、面条和米饭，这些也会影响血糖。那么孕妇该吃些什么呢?比如，吃杂粮米饭，不仅比较容易有饱足感，也很容易消化，有利于控制血糖。

2、少食多餐

很多新手妈妈或许不知道，少食多餐对孕妇来讲，是一种最为合适的饮食方式。少食多餐，最好分三大餐三小餐。不仅能有效改善孕妇的饮食结构，也能让孕妇在营养均衡的前提下能够有饱足感。

少食多餐，是控制血糖升高的一种方式，同时还保证了胎儿的正常发育。因为，孕妇通过少食多餐，能让食物尽可能地被消化吸收。当然，在孕期，也要尽量杜绝含糖高的零食，如巧克力、饼干等，可以选择干果、坚果等。

3、控制体重

孕期的体重一定要控制在合理范围。如果在孕中后期，孕妇体重增长过快，就很容易造成孕期肥胖，而这样的孕期肥胖自然会导致血糖超标。长此以往，任其发展下去，后果将不堪设想。因此，当体重增长超标了，记得根据医生指导进行合理控制。

4、适当运动

孕期，适当的运动也是必不可少的。一方面，能强身健体，为分娩做准备。另一方面，也能促进宝宝健康发育。另外，孕期运动也会对血糖起到一定控制作用。比如，饭后活动对消耗血糖就起到很大的帮助。

一般情况下，血糖高的孕妇，餐后可以进行适当的运动。比如，和家人多散散步，可以有效降低血糖，还能促进消化，锻炼身体。闲暇之余，也可以做做瑜伽，尽量让身体动起来，但注意不要做过于剧烈的运动。

孕期血糖高怎么办?谨遵医嘱，通过正确的方式来控制血糖。但也要保证肉类蛋奶类的摄入，和富含纤维素和维生素的食品摄入，保证营养均衡。除此之外，在顺利生产之前，孕妇也要定期复查，确保指标正常。