孕妈的出行方式

孕妈妈们在怀孕期间不可避免的就是外出问题，无论是上班工作还是外出游玩，难免要骑车、乘车或是驾车。怎样出行才是最安全的？

出行工具的选择

1、自行车

怀孕期间要尽量不骑或者少骑自行车，因为下肢活动幅度较大，长时间骑车或者运动过于剧烈会造成下腹部充血，易造成流产、早产。

2、驾车

有一定的危险性。孕期身体的敏感性下降，神经反射变得较为迟钝，对于突发状况可能会有反应不及时的情况，并且由于孕妈妈腹部突出，活动较不方便，所以孕期最好不要驾车出行。

3、乘车

孕妈妈乘公共交通工具出行时，一定要避免拥挤。由于公共汽车后排比较颠簸应选择靠前或中间的座位，坐下后扶好前一排的座椅，以免急刹车时中心不稳失衡或摔倒。车上没有座位时不要因为碍于面子而站立乘车，如果没人主动让座可以向他人寻求座位或是向司机求助。上下车时应牢牢抓住扶手或固定物，并要等待车停稳后再上下车。

孕妈妈们在乘座私家车时一定要系好安全带，确保安全气囊可正常打开，即使是短途出行也马虎不得。乘车时间最好控制在6小时内，在车辆停站时可做一些伸展运动促进血液循环。而在孕晚期的孕妈妈身体比较容易疲劳，尽量不要长时间乘车。

4、飞机

大多数航班只允许怀孕32周以内的孕妈妈乘坐飞机，如果有乘机需求的孕妈妈要在订票之前向航空公司确认一下。孕妈妈尽量要选择靠近过道的座位，方便去卫生间，去卫生间过程中要抓好身边的固定物，防止飞机在飞行时出现颠簸导致重心不稳。

理论上讲，怀孕超过28周的孕妈妈最好不要乘坐飞机。因为飞机在高空时，机舱内外会产生一定压差。超过28周的孕妈妈由于子宫内羊水较多，子宫张力较大，压差易引起早破水，发生早产。