孕期出游注意&必备物品

经历了孕早期的各种不适，孕中期的妈妈身体逐渐适应了怀孕的状态，习惯了宝宝的存在，精力慢慢恢复，偶尔一次出游，对于孕妈妈来说是一个不错的选择。那么孕妈妈出游应该注意什么，又有什么东西应该准备呢？让好孕妈为您排忧解难吧。

孕妈妈们出游要选择宽松舒适的衣服，尽量穿运动鞋。提前查询天气预报，温差大的话可以带上一件外套，注意随时增减衣物。天气炎热时要涂抹好防晒霜并隔几个小时补一次，防止皮肤晒伤。

由于现在有些地方空气污染比较严重，孕妈妈出游时尽量要选择空气质量比较好的天气，如果孕妈妈居住地经常有雾霾天气，要随身携带可以防止PM2.5的口罩。出游地点尽量不要选择在公共场所和拥挤的地方，可以选择一些植被多绿化好的森林公园或者郊外。孕妈妈在出行的地方要了解卫生间的分布，尤其在孕晚期，孕妈妈容易尿频。

出游时要带好消毒湿巾或免洗洗手液，如果是短途出游可以带一些自制的食物和洗干净的蔬果。由于怀孕期间营养消耗比较大，孕妈妈记得随身带上一些小点心，孕妈妈专用奶粉可以随时补充体力和营养。平时补充的营养素也要随身携带。外出时尽量不要食用生冷的食物，尤其不要在一些路边摊进食，防止发生腹泻。如果是长途旅游的话要带上自己的洗漱用具和毛巾，尽量不要使用酒店或宾馆提供的。选择住地时尽量选择附近有医院的星级宾馆，卫生条件比较有保障并且能及时应对孕妈妈突发状况。

孕期出游固然好，但是早孕反应严重或者孕晚期的孕妈妈和有妊娠期并发症的孕妈妈不是适宜出游的，外出游玩会增加她们的身体负荷，引起身体不适，较易疲劳，甚至会发生危险。