拿什么来拯救你，我的妊娠斑

在妊娠4个月后，一部分孕妈妈脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。它是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素使皮肤中的黑色素细胞增多，所引起的，属于妊娠期生理性变化。

妊娠斑通常在生产后3-6个月内会自行减轻，但因人而异，大多数人并不会完全消失，所以，孕妈妈在孕期可以采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度。

面对妊娠斑，很多孕妈妈第一反应就是使用高效祛斑护肤品，但是专家并不建议孕期这么做。因为这些护肤品往往含有大量的重金属、矿物油、激素等物质，它们会对胎儿的健康造成伤害。有研究证明，孕期只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。

一、保持充足睡眠

混乱的作息规律、睡眠不足容易导致黑眼圈，并使皮肤黑色素沉积，因此，孕期要注意休息和保证充足的睡眠。

二、防晒

阳光中的紫外线会加强色素变化，甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑。所以，孕妈妈应尽量避免长时间日晒。无论晴天阴天，都应使用防晒值SPF15以上的全效防晒霜，外出时要戴上帽子或者打遮阳伞，防止阳光直接照射，尤其是在夏季。

三、健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯，会影响人体排毒系统的工作，也会导致脸上长斑。比如刺激性的食物可以导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。因此，要少吃刺激性过强、甜腻和油炸的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水。

四、多吃富含维生素c的食物

各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，可以减少黑色素细胞的活动，具有消褪色素的作用，可预防妊娠斑，保持皮肤白皙。

五、冷热水冲洗

坚持用冷水和热水交替冲洗脸、手、脖子等容易长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，使皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。