在孕期你吃的盐是加碘还是不加碘？

孕期你吃的盐加碘吗?为什么国家会强制性在盐中加碘?碘吃多了会不会对我的宝宝产生危害?如果盐中不加碘会怎么样?各位孕妈妈们你们有想过这样的问题吗?在网络上又众所纷纭，不只是对还是错，在这个特殊的时期，我们的该何处何从?

这里，我们就来揭开碘的神秘面纱，告诉大家我们到底该怎么处理，这个东西为什么会被国家如此重视。

首先，我们来了解一下神秘是碘。碘是人体必需的一种微量元素，在孕期每天需求量只有230微克，放在你的面前，你都不会注意的到一个点点紫黑色的固体，它在我们身体中主要生活在甲状腺中，不过数量会随着年龄、摄入量、腺体的活动性不同而有所差异。并且，我们饮食中的含碘量也随着地域而有所区别，例如沿海地区我们的饮食中海鱼量更多，相对于内陆地区摄取额碘量就更高，也就没有那么容易出现碘缺乏。

然后，我们再来了解一下碘的作用。碘主要就是在甲状腺中合成甲状腺素，并通过甲状腺素来表达其作用，目前上不明确是否有单独的作用机制。对于孕期的我们那么复杂的原理都不重要，我们只需要记住以下三点即可：1、参与我们日常的能量代谢，为为我们提供充足的能量;2、促进代谢和体格的生长发育，足量的碘能让我们的宝宝生长的更好，如果缺乏碘很有可能出现呆小症哦;3、促进神经系统发育，让我们的宝宝变得更加的聪明。如果我们不能够在饮食中获得足够的碘时，很有可能会引起我们出现大脖子病(甲状腺补偿性增生引起的甲状腺肿)或者是甲减，对于胎儿来说，则会引起宝宝发育迟缓、智力下降。增加宝宝的死亡率和出现呆小症等问题的发生。所以，你知道为什么国家会强制性在食盐中加碘了吧。

最后，我们该如何来进行正确的补充碘。碘的补充相对其他的矿物质就要简单很多，常用的补碘的食物有：加碘盐、海产品两个大类。加碘盐是在1994年为了降低全国的前缺乏病，进行全国推广的，如果你生活在碘缺乏地区，一定要食用碘盐哦。

海产品也是能够为我们提供碘的食物，在内陆地区最常食用的就是海带、紫菜等食物，为了保证碘的摄入每周需要至少吃两次海产品哦。至于沿海地区那就非常了多，这个就不不用多说了。

PS.1、碘盐需要在起锅时才能加入哦，不然会导致碘损失的。

2、目前国家已经停止了向水高碘地区供给碘盐。

3、新的食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例也在2018年5月的时候发布了征求意见稿。

4、如果你患有甲状腺相关疾病请谨遵医嘱。

5、请在保证碘摄入的同时，避免过多的摄入食盐这点很重要哦。