孕期便秘

便秘是孕期最常见的症状之一，称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。便秘是孕期常常被忽略的症状之一。那孕妈为什么会便秘呢?

1、怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。膨大的子宫体压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

2、孕期饮食习惯的改变。如果孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，就会导致肠道内纤维素不够，不利于食糜和大便的下滑，同时缺乏对肠壁刺激的推动作用，容易导致便秘。

3、怀孕之后身体的改变，不少准妈妈容易感到疲惫，再加上担心活动会伤了胎气，于是减少了运动甚至是完全不运动，整天坐着或躺着，这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重了腹胀和便秘的发生。

4、不少准妈妈孕前就有便秘的毛病，怀孕之后因为身体的不便，不习惯下蹲式厕所，再加上孕期痔疮的发作，这样就导致孕妇对排便产生了恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。

5、孕妇可能服用各种药物或补充剂，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

比如孕中期要摄入1000mg的钙(在孕早期的基础上增加200mg的钙)，通过饮食获取有点困难，这个时候就会选择钙剂。殊不知很多准妈妈长期服用钙剂，也会引起便秘。

在这里，小编要大声告诉一直以来默默关注山大生殖营养科的“微粉”们，其实，钙剂没有那么可怕，请在营养师的指导下选择孕期专用的钙片~~

6、而到了孕晚期，子宫增大，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，便秘就会加重。

孕期便秘是绝大多数准妈妈躲不掉的麻烦。孕妈便秘，难受是小事儿，准妈妈们最关心的便是便秘会不会影响腹中胎儿?孕妇便秘吃什么好得快?

一，孕期便秘对胎儿有影响么?

1、易早产或流产

孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。

2、影响发育

孕妇在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。如果便秘很严重，得不到缓解的话，应及时去看医生，以免造成严重后果。

3、影响生产

孕期便秘的情况往往都比较严重，如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产。所以生产前最好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施，这样才能预防难产。

怀孕了，举家欢庆，幸福之感溢于言表。殊不知，孕期280天有苦有甜，甜蜜可以分享，有些苦楚只有自己咽。最要命的孕期四苦：吃不下、睡不着、憋不住、拉不出，尤其是拉不出的便秘，简直堪称孕期四苦之首啊!“没经历过的人是不知道，简直苦不堪言”。

(很负责任的告诉大家：引号里的话不是小编说的，这是日查房时，妊娠便秘病友的原话~~)

那今天呢，小编就跟大家说道说道孕期便秘的危害~

危害1：引发或加重痔疮

便秘时，肠道会重新吸收便便中的水分，导致便便更加干燥。这样一来，在排便时容易使肠黏膜受到损伤，发生便血，同时也增加了肛门括约肌的压力，从而引发或加重原有的痔疮。

危害2：毒素回收

严重便秘时，身体会自动将便便中的一部分毒素重新回收到血液里，对于孕妈的健康产生不利的影响。

危害3：腹痛、腹胀、腹部臃肿

有排便感却排不出来，很容易产生腹胀，甚至腹痛。不仅使孕妈的情绪不佳，还很大程度的影响了孕妈的食欲。

另外，过多的便便堆积在肠道，会使腹部变得更为膨大、臃肿，而且还会影响发育中的胎宝宝，挤压胎宝宝的生长空间。

危害4：肠道毒素堆积

肠道毒素堆积，可导致肠源性内毒素血症，对身体造成很严重的后果，对腹中的宝宝也造成了极为严重的影响，甚至可能会导致胎宝宝畸形的发生。

危害5：影响分娩

有些便秘极为严重的孕妈在分娩时，由于堆积在肠管中的便便过多，因此阻碍了胎宝宝的下降，可能会引起产程延长甚至难产的情况发生。

危害6：导致早产或流产

被医生判定为“有流产征兆”的妈妈，如果孕早期蹲时间太久，下身用力过大，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，也可能引发流产。

怀孕后，孕妈妈容易出现便秘的症状，或者以前只是轻微的便秘在怀孕后变得十分严重，让孕妈妈们变得苦不堪言。一般来说，这种情况的发生，一方面是因为怀孕后肠蠕动减弱，子宫增大压迫直肠，使粪便在大肠停留的时间延长，引起便秘。另一方面则因为孕妇的饮食、生活习惯等方面与孕前相比发生一定的变化，如摄入大量高蛋白、高脂肪的食物，活动量变少等，从而引发便秘或使原有的症状加重。

当孕妈妈出现了便秘的问题时，要着重从自己的饮食结构和生活习惯分析，是否由于不恰当的饮食和生活习惯导致便秘。如饮食过于精细，没有粗细粮搭配;摄入了大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜和水果的补充则相对不足;担心胎儿的安全，整日过于小心，活动量极少等。孕妈妈应根据自己的具体情况对应调整饮食和生活方式，减轻便秘的症状。

下面为孕妈妈介绍一些防治孕期便秘的方法。

1、合理饮食。除注重饮食的营养外，还应注重饮食的结构，粗细粮搭配着吃，食用含膳食纤维丰富的蔬菜、水果。忌食辣椒、大蒜、大葱等辛辣刺激性食物。

2、补充水分。除了日常生活中多补充水分以外，建议每天早上起床后空腹喝一杯凉白开水，润滑肠道。

3、定时排便。养成规律的排便习惯，即使排不出，也要按时上厕所，从而逐步建立良好的条件反射。而当孕妈妈有便意时，一定要及时排便。排便时不要看书、看报，分散注意力，延长排便时间。

4、适当运动。对于孕期没有特别活动禁忌的孕妈妈来说，每天应保持一定的运动量，增加肠蠕动，减少便秘的发生。如饭后到一些人少、环境好的地方散散步，不仅增加了活动量，而且能够呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。

5、孕妈妈的便秘情况若比较严重，必要时可使用开塞露，但应该在医生的指导下进行。更不可乱用泻剂，以免造成流产或早产。