怎么缓解孕期胃灼热

孕妈妈为什么会发生胃部灼热的现象，主要原因是因为在孕期时来自子宫的压迫和高浓度黄体素的影响。那么一个妈妈就会很容易感受到胃部灼热的现象，因为黄体素会降低肠胃蠕动的速度，那么食物停留在肠胃的时间过长会容易引起胃灼热和胃反酸的现象。那么，怎么缓解孕期胃灼热呢？

1.避免吃不健康的食物，例如油炸和油腻食物，咖啡，可乐和酒精。

2.少量多餐，这样可以减少胃酸积聚的时间，因为食物可以中和胃酸。

3.吃东西时细嚼慢咽。

4.停止吸烟，因为吸烟会放松胃和食道之间的阀门，使酸倒流更容易发生，吸烟对宝宝也有害。

5.进食后不要立即躺下。当你躺下时，尽量用物体支撑你的头部和肩膀。

6.如果夜间情况恶化，请在睡前三小时不要吃或喝任何东西。

7.可使用木瓜酵素。

那么今天“怎么缓解孕期胃灼热”的分享就到此结束了，如果孕妈妈出现身体的一些不适，一定要在产检的时候要告诉医生，这样有能够有效的规避在孕期的一些不是症状，影响到孕妈妈的情绪和身体健康，孕妈妈一定不要在外面去胡乱的购买一些药物来缓解自己身体上的不适哦，如果身体不适，一定要及时的就医。