孕期肚子胀气怎么办

有不少的孕妇在怀孕时期，都会遇到这样尴尬的事情，肚子胀气是很多孕妈妈在怀孕阶段都会有的妊娠反应。肚子胀气对孕妈妈而言并不舒服，甚至很难受。那么孕期肚子胀气怎么办呢？

1、改善饮食习惯

孕妇出现肚子胀气的情况后，首先应该从调整饮食习惯开始。一餐不能吃太多，尽量不给胃部带来更大的压力，而应该坚持少食多餐的原则进食，比如每天进食6-8次，但每次都不能吃太饱。

2、补充身体所需水分

肚子胀气，可能会积压粪便，此时，孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常，促进排便。在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。

3、多吃水果和蔬菜

在孕期，孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质，在摄入营养时，应该选择易消化的食物，少吃面粉类、豆类食物，多吃新鲜的水果和素材。

4、适当按摩

孕妇按摩可以帮助肠蠕动，可以缓解肚子胀气的情况。但孕妇的体质不同，胎儿发育情况不同，按摩的手法也要发生变化。另外，孕妇按摩之前应该征询医生的建议，看看自己是否适合按摩以及适合哪种按摩方式。

上述回答了“孕期肚子胀气怎么办”，总之，孕妇在怀孕期间需要注意自己的活动量。如果活动量减少，吃的东西又会比较多，而且都是属于大补类的食物，这样就会很容易导致肚子胀气的现象。并且，吃东西过快也会影响自身的健康，最好是吃一些容易消化的食物，每一餐都应该保证食物的多样性。平时可适当的到户外走一走，这样能够调理自己的情绪，同时又能够促进肠胃的消化。