产后多久可以运动？

很多刚生完孩子的妈妈，都很关心自己产后身材的恢复情况。但是产后身体也有一定的恢复期，不可以操之过急。那么产后多久可以运动呢？让我们一起来看看吧！

顺产妈妈：

顺产妈妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动;产后第二天可以在室内或医院走廊随意走动。

剖腹产妈妈：

剖腹产妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等(一般医生会要求经常翻身);第二天可以在床上坐起，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，以促进肠蠕动，尽早排气。

以上就是“产后多久可以运动”的回答，因为每个产妈的情况不一样，具体需要根据医生的建议来做调整。产后运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利,适当的运动健身不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。