受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。那么,顺产坐月子可以吃什么水果呢? 顺产坐月子可以吃什么水果? 1、香蕉 很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。 2、葡萄 葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。 3、苹果 苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。 4、红枣 红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。 5、燕窝 燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,孕妇顺产生完孩子吃燕窝不仅能补充丰富的营养,还能缓解疲劳,帮助恢复元气。 另外坐月子吃燕窝的好处是非常多的,在月子期间服用燕窝,还能缓解产妇哺乳宝宝的劳累,因为燕窝有高效的修复功效,可以让产妇的精神焕发。 以上就是“顺产坐月子可以吃什么水果”的回答,女性在坐月子期间,身体素质很差,一定要多加注意防范,不要着凉感冒。 |
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