女人怀孕的过程很辛苦,生孩子更是好像在鬼门关里转了一圈儿,所以女人生完孩子以后需要坐月子,目的就是为了恢复身体。月子坐不好,身体就恢复不好,而身体恢复不好,直接影响到以后的身体健康情况,容易留下病根遭罪不说,以后的体力、免疫力以及想要再怀孕生子都会受到影响。而月子想要做得好,不是一天两天,是需要一个过程的。那么,顺产坐月子到底需要多少天呢? 女人顺产生孩子,不管是盆骨还是子宫都需要一定的时间来恢复,气血也需要一定的时间来调养,所以如果是只有30天的,这个时候实际上还不能恢复过来。所以顺产坐月子至少是42天这个天数,也就是6个星期的时间,目前来说,这是比较合理合理的。怀孕以后子宫被撑大,回缩到原来的大小就需要这么多时间,所以女性坐月子,至少要保证42天。 所以顺产坐月子,在出月子以后,在宝宝百天之前,宝妈还是要多注意休息,避免劳累,同时避免接触凉水以及食用生冷刺激的食物,这样做,是对自己的身体负责。
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受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。那么,顺产坐月子可以吃什么水果呢? 顺产坐月子可以吃什么水果? 1、香蕉 很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。 2、葡萄 葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。 3、苹果 苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。 4、红枣 红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。 5、燕窝 燕窝的营养价值极高,含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,孕妇顺产生完孩子吃燕窝不仅能补充丰富的营养,还能缓解疲劳,帮助恢复元气。 另外坐月子吃燕窝的好处是非常多的,在月子期间服用燕窝,还能缓解产妇哺乳宝宝的劳累,因为燕窝有高效的修复功效,可以让产妇的精神焕发。 以上就是“顺产坐月子可以吃什么水果”的回答,女性在坐月子期间,身体素质很差,一定要多加注意防范,不要着凉感冒。 |
坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期,产后要恢复美丽和身材,在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法,那么顺产坐月子护理事项有哪些呢?一起来看看吧! 顺产坐月子护理事项: 1、尽早母乳喂养 刚生完宝宝后,产妇的乳房会明显的充血膨胀,此时,要注意尽早给宝宝进行哺乳,因为给宝宝喂奶,利用刺激乳汁的正常分泌,还有利于产妇子宫收缩,对女性的产后康复有利,但在给宝宝哺乳之前,要注意乳房的清洁卫生,要用干净的睡清洗乳头,乳房,防止乳腺发生感染,引发宝宝肠道感染。 2、及时排尿排便 产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘,可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。 3、注意观察子宫复原情况 摸测宫底高度逐日复原,产后10日后应在腹部摸不到,剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂,恶露有臭味应给抗炎治疗。 4、卫生护理 产后汗多要勤换内衣裤及床单,可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口,或者有撕裂伤口,都需要进行缝合,并注意清洗护理。 5、产后运动 产妇应避免劳动,但是可以适量进行少量运动。一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如:洗衣、提水、抬重物等,否则会患子宫脱垂。 以上就是顺产坐月子护理事项,坐月子坐得好不好,关系到女性的一生,所以请您务必认真对待每一个细节,注意每一个注意事项。在月子期间还要补充大量的营养,才能更好的恢复。 |
在生活中,女性生孩子之后按常识都要坐月子的,那么,新妈妈们知道女性顺产坐月子吃什么好吗?下面是小编整理的顺产坐月子的饮食注意,希望对您有所帮助。 顺产坐月子的饮食注意: 1、食物要松软、可口,易消化、吸收 很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。 2、少量多餐,宜荤素搭配 多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。 3、不宜食生、冷、硬的食物 产妇产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。 4、不宜快速进补,以免得不偿失 产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。 综上所述就是顺产坐月子的饮食注意,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。 |
“坐月子”对于有着千百年传统历史文化的中国来讲,是一件尤为重要的事情,上至高官显贵,下至平民百姓,但凡生完宝宝的产妇,都需要经历“坐月子”这个重要时刻。今天就来了解一下,顺产坐月子的注意事项吧! 顺产坐月子的注意事项: 1、避注意保暖,避免受寒 坐月子期间一定要注意保暖,避免受寒着凉。室内温度为25-26℃,湿度为50%-60%,特别注意不要直接对着空调吹风,另外,坐月子期间避免接触冷水,在深秋季节,要及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,如果坐月子期间着凉,会影响产妇的身体康复,容易患上风湿等各种月子病。 2、劳逸结合 产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些,但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3、保持卫生清洁 保持身体清洁,避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后,女性私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。 4、调理饮食 顺产后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物等这些都是回奶的食物,坐月子期间,每天应多吃些水果、蔬菜,有利于身体健康的快速恢复。 5、养成良好的生活习惯,保持心情愉快 应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。定时排便,不睡懒觉,早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水,保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉,合理膳食最重要。 6、产后两个月内避免房事 应当在产后42天做产后检查时,得到医生准许再开始,一般合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕,避免再次怀孕。 提前了解顺产坐月子的注意事项,把握好对待传统禁忌的尺度,科学地安排坐月子饮食,调理身心健康,坐一个愉快的月子。 |
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