孕妇缺氧怎么缓解

在妊娠期间，孕妇的身体会发生一系列的变化。不仅食量增大，营养需求也增多，身体耗氧量还是常人的2倍左右。所以，如果孕妇身体素质较差或者长期在人群密集、空气不畅的环境下，便容易出现氧症状。那么孕妇缺氧怎么缓解呢？

一、适当运动，不久坐

孕妇如果长时间的坐立的话，可能会压迫子宫，影响血液供给，胎儿容易出现缺氧的情况。因此，孕妇要保持适当的运动。比如多去散散步，这有利于胎儿的供氧正常，也有利于妈妈放松心情。

二、睡觉时尽量采用左侧的睡姿

孕妇最好采用向左侧的睡姿，而不是仰卧的睡姿。因为这样很容易压迫血管，造成给胎儿的供氧量减少。而采用向左侧的姿势能够最大限度上保证胎儿的活动空间，确保足够的供氧量。如果孕妇不习惯这种睡姿的话，可以采用一些辅助工具，如抱着枕头睡，脚下也可以垫一些东西，这样可以让孕妇睡得更加舒服。

三、定期检查

每个孕妇一个月都至少要去医院检查一次，以此来时刻保证胎儿的健康。想要知道自己的宝宝到底有没有缺氧，最有效和保险的方法当然就是去医院进行全面检查了。但孕妇缺氧往往都具有突发性，有时候可能会来不及去医院。这时候，孕妈妈们就可以自备便携式的补氧产品了，以备不时之需，这样也是可以在很大程度上缓解孕妇缺氧的不适情况。

以上就是“孕妇缺氧怎么缓解”的回答，孕妇缺氧不可怕，只要及时采取正确的措施，就不会对自身以及胎儿造成影响。